男生怎么保养才能延缓衰老？

人的衰老是自然现象，人无法避免衰老，但可以通过一些方法延缓衰老。

1、“延缓衰老”中的“缓”的意思就是“慢”，那么，“慢生活”就能达到延缓衰老的目的。

人们已经注意到，运动员的生活状态与普通人有所不同，结果便表现出一些与普通人不一样的地方，如：运动员的样子看上去比同龄人要大一些。这是为什么呢？

因为，运动员由于体育运动、竞技状态的要求，他需要身体一直呈现一种积极、向上的态势。怎么能达到要求呢？他得不停锻炼，加强运动，以保持身体状态的快速、发展、强健、向上。他首先需要极大付出，才能拥有所需要的体能状态：他不能慢下来。

人的身体就像一部机器。而运动员的身体，像机器需要一直开着，并且是超负荷状态下的运行，机器磨损相当于人机体的劳损。所以，超负荷锻炼就等于缩短了人的寿命。

与运动员的“快生活”相比，那些普通人过的是“慢生活”，所以，看上去便比运动员年轻。

2、如果“生命在于运动”，那么，到底应该是超负荷运动，还是正常运动，还是延缓状态下的运动？

生命在于运动，这话似乎有道理。如一架机器，在那里长期不用，就会报废。所以，有人就想，人也和机器一样，长期不用会报废。于是，提出“生命在于运动”理论。那么，这个理论完全适合于人吗？

人如果不活动，久坐不动，确实导致人体出现一些不适应，如腰疼、肢体部位劳损等。但是，究竟是应该正常运动，还是超负荷运动，或者应该延缓运动呢？按照保养以延长其使用寿命的目的来看，我看延缓其运动、让它慢下来似乎是更合乎要求的。

例如，人的心脏搏动在一个正常的值范围内。如果让心脏加速跳动，是不是会出现问题？而如果让心脏减缓跳动呢？是不是就等于延长了心脏的使用寿命？由此及彼，当人的所有脏器包括整个人的机体都处在缓慢的状态下，是不是就等于延长了人的寿命呢？

3、有和用什么方法，能延缓人“机体”的衰老？

A.适当的运动。运动虽然对人体好，但是运动需要适当。过度、超负荷的运动对人体反而有害。这和机器长期处在快速、超负荷运行状态下其寿命缩短是一个道理。

B.补充人体所必需、基本的营养。人要生活，必需的营养不能缺少。此外，还必须有和在一个适合的环境中，如有适宜的温度、湿度、无害的空气环境等。

C.宜“慢”、勿“快”。例如，不但运动要缓慢，吃饭也忌狼吞虎咽而需要细嚼慢咽，想问题忌急躁而应该三思、考虑周到，不能生气而应该心平气和等等，诸如此类。

D.劳逸结合、睡眠要足够。生活要有张有弛，劳逸结合，忌过劳、熬夜，杜绝伤害身体的各种不良习惯，尤其是要注意充足地休息，睡眠时间要够。“睡眠是长生最佳状态”。

E.修身养性。什么是修身养性？摒弃恶的念头，多多持有善念，与人为善，不行诸恶。

人的生老病死是自然现象，任何人都不能违背自然规律而享有永生，但是，人可以通过一些方法达到“长生”即延缓衰老的目的，如：改正不良生活习惯，顺应自然规律，合理膳食营养，修身养性（多有善念，勿行不义）。