春季气温回暖，雨水变多，人体容易感到疲乏、体沉、倦怠……全身上下哪哪儿都不舒服。每当这个时候，祛湿就该安排上了！今天就给大家推荐一款三个豆子加一皮煮水喝的健脾祛湿茶，帮你赶走万恶之邪的湿气！
湿气重，百病生
《黄帝内经》记载：“寒湿之气，持于气交，民病寒湿，发肌肉痿，足痿不收，濡泻，血溢。”又:“感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹痛”。中医认为：“湿气乃万恶之源”，在致病的六淫邪气中，最难治的就是湿邪！体内湿气过重时，往往会出现困倦、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等现象。
而人一旦长时间处于疲劳状态，加上脾胃功能欠佳，免疫力就容易下降，各种疾病也跟着找上门来了。
根据现代专业数据显示，有140种疾病是因为湿气引发：如口臭、湿疹、关节炎、肠胃不适等。十人九湿，任何时候，男女老少都有可能被湿气趁虚而入。有些人湿气较轻，所以没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动，随时随地影响你的五脏六腑，身体健康。对照以下自测，有符合的就说明你有湿气了，祛湿调理刻不容缓！总分为1~4分的，说明内湿程度较轻；5分以上，说明体内湿气较重，要祛湿了。
春季祛湿，重在健脾
中医认为脾主运化，很多人湿气重，根源其实在于脾胃虚弱。
脾的运化功能，一方面是运化水谷精微，承担各种食物的消化、吸收和输布，另一方面则是运化水液。
脾气强健，水液就能正常运化转输；否则水液在体内不正常停滞，就会内生湿邪。
所以，祛湿的同时，也要调理脾胃，脾胃功能恢复了，运化改善，祛湿自然事半功倍。否则不仅难达到祛湿的效果，还容易加重脾胃损伤，导致恶性循环、湿上加湿。
除湿气就是治百病，而中医又讲究理疗，所谓“三分治七分养”，如果能食补则坚持不吃药，用调理的方式来舒缓体内湿气，可比吃药好多了！为了帮助大家能温和祛湿，今天就推荐一款健脾祛湿的——三豆一皮茶，依据古典药方，药性温和滋补，可健脾养胃，排出体内多余湿气，越喝越轻松！
比起煎药的费时费力，喝茶养生更为简单！
是放心的祛湿之道，且茶水利尿，利尿方能祛湿。湿气重的人最适合【喝三豆一皮茶】！
白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。
在健脾的食材高手中，白扁豆被李时珍捧为上宾，将白扁豆称为脾之谷，说白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。扁豆能化湿降浊，调和脾胃，具有补脾而不滋腻，化湿而不燥烈之功效。脾之谷，当之无愧！
白扁豆能下气，下气就能降火，因此就能改善肝的疏泻。白扁豆又归经于脾、胃经，作用于脾胃从而达到健脾、和中的作用。它又是甘味，甘能补、能缓、能和。也就是可以帮助消化，调和中焦，从而消除饮食积滞。这么一套下来，由脾胃虚弱导致的没胃口、积食不适等症状，就能迎刃而解了！《神农本草经》将薏米列为上品，要说薏米最为人称道的，当数清热祛湿的作用了，岭南地区气候潮湿，很多家庭选用薏米煲汤饮用，以化解体内湿邪。脾属土，有运化水湿之功，把脾比作大地，湿邪困脾，好比汛期河水上涨越出了河床，给大地带来水患，脾虚湿盛排不出去，就会出现水肿。
此外，湿邪还有秽浊的特点，“浊”就是混浊，有种病症叫淋浊，就是小便混浊不清。女性带下白浊，也是湿浊的体现。薏米祛湿，是像疏通水道一样将水排走。从根本上解决湿邪引起的各种症状。赤小豆性甘、酸、平，归心、小肠经。具有利水消肿，解毒排脓的功效。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。现代药理研究表明，赤小豆具有通便、利尿和消肿作用，能解酒、解毒；具有降血压、调节血糖、预防结石、减肥等作用。现代人精神压力大，饮食不节，运动量小，易心气虚、脾虚湿盛。需祛湿健脾，优选赤小豆。而一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。
三豆一皮茶本质是健脾祛湿的。所以脾虚湿气的人最适合使用。茶剂：白扁豆30克，薏米30克，赤小豆30克，陈皮10克。加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子养生壶的时间需要延长到50分钟左右）。服用：一般建议当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难受。
注意：喝了三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~煮过的食材还可以都吃掉，除了陈皮以外。
禁忌：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。
三豆一皮茶除了可以保护脾胃，补气祛湿外，还有降低血脂，降低胆固醇，稳定血糖，减肥瘦身，排毒养颜等功效。可以当茶来饮用，也可以用来煲鸡鸭排骨等哦。
