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慢走和跑步都没它养生，养生大师都在用它，还能远离腰痛和胃病！
人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲.所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感.只要蹲的方式正确.幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果.大脑健康人长寿坚持 ...
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医生教您一种呼吸方式，每次10分钟，有效增强肺功能
慢性阻塞性肺部疾病,是肺部常见的慢性疾病,临床上非常常见. 患者可出现慢性咳嗽.咳痰.气短.呼吸困难等症状. 研究表明,在全球范围内,40岁以上人群的发病率甚至可以高达9%-10%. 而根据2018年 ...
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一组虐腹训练动作，每次10分钟，练出性感的马甲线！
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每次10分钟跟我学Python（第二次）
大家好!我是幻化意识流,简称意识流.现在我们继续Python的学习. 工欲善其事必先利其器! 我们搭积木得需要一张桌子和积木,这个桌子就是我们的编程环境,现在我们先来获取这个桌子. 我们先访问这个网址 ...
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跳绳这项运动训练,你玩过吗?很多人在上小学的时候就尝试了跳绳训练.跳绳是一项适合单人.多人玩的项目,趣味性比较高. 跳绳也是一项燃脂效率非常高的运动,可以帮你减掉身上多余的赘肉,让身材慢慢瘦下来,还能 ...
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站姿腹部训练，每次10分钟隔天一次，锻炼腹部肌肉修饰腹部线条
在腹部训练动作上来看,多数为一些半躺式的动作,这就或多或少地使得训练受到场地的限制,而不能做到随时随地. 所以,分享一组站姿腹部训练动作,我们可以在工作间隙,学习间隙来完成,让腹部训练做到随时随地.