五脏怕的水果——壹健康分享
五脏怕的水果——壹健康分享
经常跟大家说，水果营养好，要多吃点水果，但是我们的五脏对某些水果是有抗拒性，各有一个最“怕”的水果。
今天小壹给大家讲一讲。
01肝脏：怕榴莲
榴莲是水果之王，价格贵，热量更高。
每100克榴莲果肉中，足足含有约27克糖！
榴莲好吃是好吃，就是糖分太高了
糖分摄入过多，就会损害肝脏，因为糖在肝脏中代谢，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，就有可能损害肝脏。
再说了摄入热量过高的食物，容易提高患有脂肪肝患病风险，最终引起肝功能受损。
所以爱吃榴莲的人，榴莲再好吃也要管住嘴。
健康人每天吃榴莲不要超过2瓣（可食用部分不超过100g）。
肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果实在嘴馋，记得控制在1小块以内。
02肾脏：怕杨桃
现在是夏天，也快到了杨桃成熟的季节。
杨桃是好吃，但是对肾功能差的人群来说，杨桃相当于毒物。
因为杨桃中含有一种叫草酸盐的毒性成分，进入人体后需从肾脏排出。
健康的人群，身体能够排除草酸盐，而肾功能不全的人，则很难排出草酸盐，容易引起中毒，甚至有生命危险。
建议：健康人群每天吃杨桃不要超过两个，以免加重肾脏负担；肾病患者应避免食用杨桃。
03脾：怕梨子
说到梨子，大家的反应就是梨润肺，但是梨子吃多也不好。
我们身体脾的功能，是把胃消化的食物进一步运化为精微物质，生成气血津液，供养全身。
而梨偏寒凉，吃多很容易伤脾胃，尤其是老人小孩以及脾胃虚弱者。
毕竟我们的脾功能变差了，身体就会受到干扰，身体毛病就会来了，如吃点东西就腹胀、容易拉肚子、头昏、失眠等。
建议：
脾胃虚寒者（常有腹部冷、痛的人）以及血虚患者，不要多吃梨，健康人也不宜多吃，一天一个是比较适量的。
告诉大家：把梨煮熟后吃，能大大减弱其寒性。
04胃：怕山楂
酸酸甜甜的山楂，吃多了容易变成“伤胃果”。
因为山楂本身果酸含量高，吃多了容易刺激胃黏膜。
此外，山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产，因此孕妇是不宜多吃山楂的。
建议：
健康人每天吃山楂不超过25克（10个左右）。
胃病患者，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者，最好少吃，孕妇尽量不吃山楂。
05肠道：怕番石榴
番石榴其实吃多了便秘，所以想要不便秘少吃点番石榴。
因为番石榴含有大量鞣酸，而鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃多了很容易便秘。
尤其是那些偏生的番石榴，再滑溜的肠子都扛不住！
建议：经常便秘的人最好别吃番石榴，尤其是偏生的番石榴，没有便秘困扰的人也不要多吃，不然待厕所的时间长。
这些水果大家还是要适量吃，特别是糖友们，水果更加要适量吃。