苏冰清

一、如何评测自己的生活

1、HWPL仪表盘

将生活分成健康、工作、娱乐和爱四个维度分别进行盘点,评测每个维度的满意度。

在健康维度,不仅包括身体健康,也要关注心理和情绪健康。在工作维度,不只是在职场上班才算工作,对于家庭主妇来说,养育孩子、做家务等等都是工作。在娱乐维度,任何活动只要你感受到了快乐,都可以被称为娱乐。在爱的维度,包括亲情、友情和爱情。爱是双向的,爱与被爱同样重要。

生活的四个维度需要达到和谐的平衡状态,才会感到真正的幸福。在人生的不同阶段,我们对各个维度的关注度是不同的。你需要找到适合自己当下的比例搭配。

2、识别重力问题

生活中有些问题属于重力问题,它们无法解决、不具有可操作性。它不是真正的问题,只是一种情况,一种现实。靠你自己的力量,无法去除它,无法改变它。对重力问题,我们唯一能做的是接受它。

二、如何寻找自己的方向

1、写出人生观和工作观,这是人生指南针。

人生观是你对世界以及世界如何运行的看法。是什么赋予了人生意义,是什么让你的生活充满了价值。工作观是你工作的原因和目的。对你来说,工作意味着什么,是什么让工作变得有价值。工作观和人生观需要有内在的一致性,才会感觉到幸福且有意义。当信仰和工作之间缺少一致性,就会缺少满足感。

2、记录美好时光日志,为设计航道提供线索。

重点记录何时感到投入,达到心流状态;何时充满活力,能量满满;何时感到无聊,甚至烦躁,记录那些时间都在做什么。每天记录一份,连续记录三周。在每个周末记录感想。多记录细节,有助于发现更多有价值的信息。回忆过去和工作相关的高峰体验,同样会发现有益的启发和洞见。

三、如何打造自己的航道

1、制定奥德赛计划,为自己设计三个完全不同的人生计划。

计划A,是已经在做的事。也许是你当前生活的延展,也可能是你想了很久的一个好主意。计划B,是假设你突然无法从事正在做的工作,那么想要做的事。计划C,是在不考虑金钱和形象的情况下,你想做的事情或者你想过的生活。

2、通过原型设计,低风险试错,快速探索适合自己的航道。

原型设计有两种方式:原型对话和原型体验。原型对话,也称为人生设计采访。采访对象是在你感兴趣的领域有真正经历的人,通过倾听他们的工作和生活,得到真实的信息。原型体验,是亲身参与到感兴趣的领域,在现实生活中进行实际的体验,了解某件事到底是不是跟你设想的一样,是否适合你。

四、如何让自己对失败免疫

1、拥有人生设计师的心态,对未来充满好奇心,乐于进行原型设计,勇敢行动。

人生设计是一个无限游戏。在这个过程中,你会越来越接近真实的自己,并培养一种坚毅的品质。达克沃斯的研究表明,在评估一个人成功的潜力时,坚毅的品格比智商和情商更关键。

2、进行失败重构练习,锻炼自己对失败免疫的能力。

第一步,记录失败的经历。第二步,对失败进行分类:一类由低级错误导致、一类由自身弱点导致、一类蕴含成长机会。第三步,鉴别蕴含成长机会的失败,辨认失败的原因,分析补救的办法,从中获得成长。

(0)

相关推荐