八段锦训练营开始啦

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  八段锦训练营

人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。

——《华佗传》

宜

精进

懈惰

忌

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《黄帝内经》里说“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。”意思是古代中原地区，地势平坦而湿润，自然界出产的物资众多，人们食物品种繁杂，生活比较安逸，少于劳动，容易发生痿痹、厥逆一类的疾病。

随着生活条件的改善，即使是不在中原地区的大家伙们也能够顿顿美餐啦，而脑力劳动多，体力劳动少的工作环境变化，更容易让我们处在亚健康的状态，而产生的身体不适感更不仅仅局限于痿痹厥逆这些症状。

那么有没有一种简单易行的方法能改善我们的亚健康状态呢？

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古老的《黄帝内经》也给出了肯定的答案“有！”

“其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。”意思是治疗方法适宜用导引按摩。

而八段锦正是古代导引的一个重要分支。

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八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致，动作完美”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变。

此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；适合于男女老少等各个年龄阶层。