从“苹果减肥”，我分析了A娃的内驱力变化

最近，苹果一直在坚持“减肥”行动。

她的坚持，有点出乎我的预料。因为，苹果经常是语言的巨人，最后都不了了之。学习计划也很多，如果不是苹果妈妈的严格督促，就会虎头蛇尾或偷工减料。

A娃与一些自律性很强的孩子在学业上的差距，基本与智商无关，而是输在了持续的执行力。

造成ADHD这种偷懒行为，是有其错误认知的。很多ADHD都会觉得很无奈，自己也想考出好成绩，但就是学不下去，内心烦躁不安，渴望“捷径”，经常把“成功”的原因完全归结于运气。

比如苹果，她考前有一个题型不会，第二天考试没考，就觉得幸运，殊不知这个安全隐患迟早要爆发，期中考试没考，期末就不考吗？中考就不考吗？但她却没有居安思危的远见，暂时安全就很满足，甚至很得意，觉得自己有先见之明。

ADHD还有一个认知缺陷，就是无法把握“标准”，苹果根本不知道一次数学测验，想获得满分，需要做题熟练到什么程度，这个单元有哪些题型必须熟练，有哪些可能变型的题目，解题速度要多快？这些问题统统心中没数，她觉得简单学学就差不多了，感觉似乎都涉及到了，但都浅尝辄止，不能主动去深入思考。

苹果妈妈陪学的困难也在于此，明明知道她准备不足，但人家就是不配合，觉得多学是折磨，多此一举，如果复习的题，第二天没考到，回家就牢骚满腹，苹果妈妈也是苦不堪言，有时不得不骂她，难道是我出卷子，即使我出卷子也不能给你透题吧？

因为对成功“标准”把握不够，所以才会懈怠不前，难以调动其“内驱力”。苹果以前大学放暑假也经常嚷嚷减肥，可是呢，坚持不了多久。首先她觉得，饿几次，跑两圈就能马上瘦到自己内心的标准，从来不愿测量体重，因为不想面对现实，她想凭感觉来，但根本不知道自己每天饮食和锻炼产生的微妙变化，几天后，觉得“没效果”，彻底放弃。

现在苹果减肥，方法不一样了，她开始用数据来规范标准，每天测量体重，饮食也计算热量，跑步用计数器，关键还加入一个运动群，参与排行榜受监督，因为对具体标准有了正确把握，她心中有数了，看到了目标差距，也看到每天的点滴进步，所以，她才得以坚持不懈，这种内驱力是可以持续的。

ADHD孩子，从小就要进行目标管理，尽量制定详细的行动指南，不要指望孩子自觉，也别太依赖药物，进行长期训练的目的，就要孩子认清我们这个社会的各种“规则标准”，你觉得做到什么样才能达标，不是我们家长非要你做到什么样？如果我们说，你太胖了，要减肥，她会非常生气，但她自己了解身高体重关系，就是自知，只要有这样她内心才“服”，才会自觉行动。

成年后的苹果，依然习惯制定计划，对“标准”把握更加贴合实际，我们无需再去监督她的执行力，内驱力才是最好的监督员。最近我看了这本《儿童时间管理内驱力手册》，对于家有A娃的家庭，很有操作性。有兴趣的可以研究一下。