神功坊：八卦九宫功
采编：娄道长
一、站桩功
站桩功是动静相兼、硬软相成的功法。它不用卧式、坐式而用站式，而且要求适度下蹲，最高要求是半蹲，可以锻炼体力，磨练意志，强化心肺功能，收动功强身之效，甚或过之，是硬功的基本功，命功的根本功。它要求身定，心定，进入到静定，外气内收，内气外发，取得人天真气交换之效果，又具有静功修性之妙。 （公众号：太乙玄门）
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站桩功比坐、卧式艰苦，比动功枯燥，但本功在定中有变，有九式变化，可除枯燥；在标准式外有变通式，可以适用于不同体质、索质、情况的人。 （公众号：太乙玄门）
本功修炼人天统一信息场，以人天合一为目标，以修炼人体中心磁场为核心。人体中心磁场，前端命蒂为阴极（脐后一寸三分），后端命门为阳极；上端阳极为黄金殿（膻宫、夹脊连线的中点）。下端阴极为下黄庭（下丹田、尾闾关连线的中点）；左右两极为左右肾。它是三维立体球形磁场，中心是中黄庭（命蒂、命门连线中点）。它贯通上中下三焦，沟通任督中兰脉，辐射人体至天地人三门（头顶心、脚底心、手掌心），形成人体生物场。 （公众号：太乙玄门）
命蒂是人体最早的全息胚，是先天能量信息中心，命门是后天能量中心，人体“核反应堆”。因而修炼人体中心磁场可以开发巨大潜能，调控人体全息。收祛病强（不只是“健”）身之效。修炼中人天合一，形成较强的人天统一信息场，采补天地三元，调和人体三元，获得较强的外气发放能力，不仅可以自利疗疾，而且可以利他救入。
本功按八卦九宫图编为九式。八卦九宫图源于河图、洛书，化为元极八卦图。 （公众号：太乙玄门）
元极八卦图，外层为后天八卦，中层为先天八卦。按乾、兑、离、震、坤、艮、坎、巽顺序排列，反映阴阳先天运化规律，阳极阴生，阴极阳生，量变质变，周而复始。内层为元极图，外圈为无极，表阴阳未分的混沌态；中间由阴阳鱼构成阴阳剖分的太极，可分出四象八宫，对应八卦，形象地反映阴阳八卦运化的过程；内为阴阳合和的皇极宫，也就是第九宫——合和宫。 （公众号：太乙玄门）
本功有九式，乾、兑、离、震四式对应乾、兑、离、震四卦四宫，重在开天门、人门采天阳，补地阴，主修命蒂，合和为阴中阳（真阳）；坤、艮、坎、巽四式对应坤、艮、离、巽四卦四宫，重在开地门、人门，采地阴，补天阳，主修命门，合和为阳中阴（真阴），第九式对应皇极宫，合和真阴真阳，大小周天运化，强化人体生物场，形成人天统一场，主修中黄庭，结丹落宝。 （公众号：太乙玄门）
预备式——面西站立，两脚分开，与肩同宽，足尖内扣（可防止身体晃动），适度下蹲，沉肩放松，静心闭目。
变通一：也可任取方向练功，也可一式一向，乾式朝南，兑式朝西南，离式朝西，震式朝西北。坤式朝北，艮式朝东北，坎式朝东，巽式朝东南，但合和式必须朝西，使人体内气周天运行方向与天体运行方向一致，达人天磁场同步谐和的目的。
变通二：屈膝下蹲程度由身体条件决定，原则上以练功中腿部不颤抖、练功后腰腿略感酸胀为宜（是生肌长力的必经过程）。一般可先不蹲，过一段时间再稍蹲，待酸胀感消失后再加大下蹲程度，又产生酸胀并又消失后再加大下蹲程度（两脚距离也相应大些）。不能站立者可以坐着练，而意想是站着练的，待体力增强后再用站式、蹲式。
变通三：还可以一边散步一边练。易出自发功者不要闭目。
乾式——两手抬起，平肘夹腰，手心向上（阳掌），天门（头顶心）、人门（手掌心）采天阳之气汇入命蒂，用顺腹式呼吸，吸气鼓腹，外气入身达命蒂，呼气收腹，病气从人门、天门排出；一呼一吸为一次，练18次或36次或72次或108次（下同）。
变通一：采排意念只要开始想一下即可，不要过重；可以只意守命蒂，不问天门、入门进出。 （公众号：太乙玄门）
变通二：也可采用自然呼吸，逐步过渡到顺腹式深呼吸。
变通三：次数量力而行。开始时可只练18次（18为太极之数），功力提高后改为36次（周天之数），最后达到108次（无极无限之数）。也可只问呼吸，不查次数。
以上三点变通也适用于以下各式。
兑式——阳极阴生，右手（阴手，女子左手）改为阴掌（手心向下），采地阴之气，左手仍向上，人门、天门采天阳之气汇入命蒂。
离式——阴阳初级合和，两手掌相对于命蒂前，成抱球状，吸气时天地人三元之气进入命蒂，呼气时能量辐射全身。
震式——左手（阳手）改为阴掌（向下）采地阴之气，右手朝上（女子相反）采天阳之气，汇入命蒂。
坤式——双手都变为阴掌，地门（脚心）、人门采地阴之气汇入命蒂。
艮式——左手立掌于命蒂前，手心向内，指向右侧，右手立掌于命门后，手心向外，指向左侧。此式又叫“抄手功”，诀曰：“练好抄手功，翻江倒海力无穷”。吸气时天地人三元由右手经命门、命蒂到左手，呼气时返归命门。 （公众号：太乙玄门）
坎式——双手贴于双肾，吸气时天地人三元能量入命门，呼气时能量辐射全身。
巽式——右手立掌于命蒂前，手心向内，指向左侧，右手立掌于命门后，指向右侧，吸气时天地人三元由左手经命门、命蒂到右手，呼气时返归命门。
变通一：以上各式可以按先天八卦顺序练，也可以按乾坤——兑震——艮巽——离坎顺序练，也可按后天八卦（乾坎艮震巽离坤兑）顺序练。
变通二：每次可练全套，也可只练一式或对应一组，练好一组一式再练另一式一组。 （公众号：太乙玄门）
合和式——双手合于胸前，拇指指向鼻，天地人三元吸气时从后部上升到头顶，呼气时从前部下降到脚底，上身为小周天运转，全身为大周天运转，身外为人天统一场周天运转，此式必须面向西，使人天运化方向合一。此式又称“童子拜观音”，诀曰；“今日童子拜观音，他日童子化观音。”
变通一：可观想日月绕身体东升西落，促进内气运行，也可意守于指而不管内气运行，不为自为，内气自会周天运转。
变通二：双手合十是阴阳合和，如在公众场合怕引起误解、曲解，可以改为双手叠合于命蒂前（男子左手在内，女子右手在内）。
收功：身体直立，双手叠合于命蒂前，意想人天统一场旋转入体内成人体大周天运转九次，再缩小为上身小周天运转九次，再缩小为中心磁场运转九次，最后再运转九次逐步归聚于中黄庭一点，身体抖动一下，收紧汗毛孔窍。搓手，搓脸，睁眼，活动活动腿脚。
变通：可只转九次，统一场由大到小归于中黄庭。
收功后擦干汗水。功中以微汗为宜，若出大汗为下蹲过多，呼吸过深，应调整。 （公众号：太乙玄门）
饱腹不练，饿肚不练，早晚功为宜，早上宜先喝点牛奶、糖水之后再练，功后也宜适当补充水分。欲增肥者自会增强食欲，达到目的。欲减肥者，可饿肚练功，功前功后多饮水少食高蛋白、高脂肪、高糖分食物，多食高纤维食物。
室内外均可练，以空气清新处为宜。夏择清凉处，冬择温暖处，待功力提高后冬天也可逐渐到寒冷处练，提高耐寒力，但不宜在风H练功，因为功中汗毛孔张开，微微出汗。
二、坐功
盘坐丽练，开始时双手置于膝上，手印变化与站桩一样。
适用于暂时难以完全入静的人，因为这是动态静式，意念贯注在手印变化上而以一念代万念，排除杂念而为静，但静中有动，有变，避免枯燥乏昧。重点放在合和式上。 （公众号：太乙玄门）
三、卧功
身体仰卧，双手放在体侧。
手印变化从坤式开始。坤式，双手在体侧向下；艮式。左手向上；坎式，双手立掌贴腰；巽式，右手向上，左手向下；乾式，双手向上；兑式，同艮式。离式同坎式；震式，同巽式。合和式两手叠合于肚脐上。其他同站桩功。 （公众号：太乙玄门）