学会这八锦缎的人，很多毛病都自然痊愈了…教授亲授
邓铁涛曾经说过：八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为'八段锦”。
八段锦的好处在于，动作少，作用多，多到什么程度呢？随便一数，就是十几个作用，调理全身脏腑。所谓动则生阳，阳以化生，8个动作经常练习，能够疏通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体，强体增智，从上到下依次调理心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等。
今天，我们奉上由广东省第二中医院针灸康复科三病区区长秦敏主任中医师亲身示范拍摄的“八段锦”教学视频，大家一起来学习吧！
▲秦敏 广东省第二中医院针灸康复科三病区区长 主任中医师 教授 硕士生导师
八段锦歌诀
两手托天理三焦；左右开弓似射雕；
调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；
攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；
摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。
▲教学视频
这是真正的养生方法，比广场舞、万步走好多了，坚持做此功法，强壮身体，固元强肾、百病消。
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