心流是全身心投入的状态，感受内心愉悦而满足的时刻 | 书写人生
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上一周，我们开启了本月的第三本书《发现心流：最优体验》，这几天果妈也在继续为大家精读这本书籍，我们从中感受到了心流带给我们的体验，那么，小伙伴们在这几天的学习中又有什么新的感悟呢？
今天书写人生的第23期，让我们一起走进大家的书写世界中吧！
01
改变你的生活状态
来自Lily的书写记录：
心流就是全身心投入的一种状态，在此状态下，调动身体每个细胞，感受那种内心愉悦而满足的时刻，感受着那种内外融入一体的感觉。
照例从每日清晨，迎着晨光，眼前一亮，开启一天的日常生活，因为每日的重复，我们已经习惯并暗淡了每日太阳的升起，但当你用心感知着这个平淡的清晨房间里每个人的存在，看着熟睡中孩子的面容，瞬间感受到生命的成长，感受到岁月的美好，由这样一个美好的清晨开始全新的一天。
自己洗漱完毕，先生已经将早餐准备好，先叫醒儿子，小少年很配合，很快的洗漱完毕然后吃早餐，今早自己还说，上学期上学都是7：30左右到校，这学期都是7：00左右就到校了。
我说：“这是你在成长呀，有些能力是会随着你的年龄的增长也在不断的进步呀！待你上初中时，你自己也一定能够做好自己的时间安排的。这学期你自己的学习效率也明显的提高不少，自己是不是也感觉到了呀？以后你还会做得更好的。”
儿子默不作声，我之后又说到他那天去姥姥家，姥爷拿着妹妹的思维数学题，让他帮忙解题，用牙签拼成的四个小正方形，移动四根牙签，变成三个小正方形的事。
我对他说，当你看了一眼后，就对姥爷说，这还不简单，马上就实践开来，动手摆给姥姥姥爷看，姥爷顿时称赞不已。
但是你的表情很平静，很欣赏你的这种不骄不躁的品质，妈妈相信你将来一定是一个谦虚好学的人。
就在这样的交谈中结束早餐，最后和儿子来个温暖的拥抱目送他上学。从几年前都是自己一个人独自上下学了。
送走儿子，马上叫女儿起床，唱着改版的大王来巡山，妈妈版起床歌，没有那么闹心费劲的叫醒妹妹，穿衣、洗漱、梳头，和爸爸妈妈一起下楼，去往给梦想加油的幼儿园。
当看见妈妈的班车时，女儿还让妈妈快点，生怕妈妈迟到得不到满勤奖呀!
在班车上，有时和同事聊聊家常，有时听着果妈阅读，正好将近20分钟的音频，到公司时结束。打卡、上班、计划今日的工作，有计划也有动力。
也会有空闲的时间刷刷手机，和同事聊聊日常。
来自张学英的书写记录：
幸福感跟外界无关，取决于内在的成长热情决定了生命的状态，带着好奇心去看待。
如果我们能够在工作与人际关系上做些小小调整，也能够将我们不喜欢的压力转变成为心灵的体心流的体验。
在跟孩子相处的时候要多去倾听他、鼓励他、欣赏他，你只需要得到他的那份看见和回应就好，这样你就能跟家人和孩子很好的相处。
改变自己，融入到他们的生活中，用心的发现他们的喜好，一起去做同一件事就会产生心流。
02
通过身体的感知提升生活品质
来自Tina的书写记录：
快乐是人的本能，休闲也是人的本能，但是现在这种能力好像在慢慢减弱。
我们如何让自己获得快乐和休闲？那就是用正念的方法安在当下，我身体的感觉从步行、视觉、听觉、还有味觉，去享受那个体会的过程，获得了快乐，就会产生心流的感觉吧！
打开心去感受身边的一切美好，事物没有变，只是心态变了，就算有焦虑，有恐惧，我也要去接纳，跟它们友好相处，努力去做自己喜欢的事情。
多读书，多运动，多肯定自己，去行动起来，才能达到心流的状态，也就是心灵创造幸福。
来自谢芳的书写记录：
我知道很多道理，练瑜伽为了锻炼身体，听音乐为了陶冶情操，读书为了成就更好的自己，吃饭为了吃饱讲究营养。
我唯独忽略了一个重要的因素，心的感受。
我做一些事情的功利心很明显，所以不容易享受其中。
我有点明白活在当下的感觉了，用心体会我现在正在做的每一个细节。
调动五感感受每个时刻！
来自月光的书写记录：
用身体去获取心流的感觉，用眼睛去获取心流的感觉。
感受运动带给你的的快乐和淋漓尽致，也是我最初有心流体验的时刻。
以前是打乒乓球，继而打羽毛球，后来是散步，再之后是跑步，有段时间是练瑜伽。
看来我这样的人，主要就是从运动中获取心流的。
下午在上班的路上，看到来来往往的初中生、高中生，女孩们那白皙的皮肤，透着光泽的年轻的皮肤，朝气蓬勃的青春阳光的样子，感觉心情愉悦。这也是一种心流吧。
来自RR的书写记录：
如何善用身体和感知提升生活品质呢？
1、步行
我每天接孩子放学都会与朋友约好提前半小时到校门口，停好车，和朋友围绕学校周围走一圈，让自己全身运动的同时，感受着心流。
2、视觉——眼睛
在与朋友一起步行的同时，观赏着路边的景物，这也是一种心流的体验。
3、听觉——耳朵
与朋友一起步行，愉快的交谈，回到家听一曲美妙的音乐，让自己心情愉悦，感受心流。
4、味觉——美食
现在，不瞒大家说，我习惯翻阅视频号里的美食视频，自己动手做一做，享受美食，乐在其中这也是心流时刻吧。
其实，要想让我们的生活更快乐，并不是说我们的生活要增加多少时间，要让你额外得到多少的物质，其实更重要的还是你在步行、视觉、听觉、味觉这些感知之下内心的感受。
来自硕硕的书写记录：
心流不是鸡汤，而是让你保持专注高效，幸福感翻倍的科学。
当你全身心的投入某件事，达到浑然忘我的境界，甚至感觉不到时间的流逝，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄的油然而生，使你异常快乐，这就是心流体验。
心流它是一种状态，在这种状态之下做事情，你会感受到一股暖流引领着你。
的确如此，就拿儿子喜欢地理学科来说，他特别喜欢，所以每天都会看书研究地图，感觉学起很愉悦。
所以这种状态一直持续，这就是心流的体验。
感觉好，才会更好！
03
通过心智的运作提升生活品质
来自花语墨的书写记录：
一、心智思维
学习真的是苦乐的吗？我觉得不是这样的。
记得初中的时候有道特别难的数学题，我手里面有答案，却没有解题过程！经过一番苦思冥想把解题思路做出来，算出来的结果和答案一样，这样的成就感是特别棒的！
第二天还得到了老师的表扬！虽然有些不齿的是预先知道答案而去探寻过程，但这也一个很棒的过程！
现在的学习也对我来说是一个无限的通关游戏，越做越有精神，也感觉世界的博大和自我的渺小，有满满成就感！
二、记忆
在古希腊神话中记忆是所有心灵技巧的起始！
现在的教育中反对死记硬背，所以一路又来出现了好多背诵记忆技巧，我也曾被送去上这些课程。
面对孩子，我也走进让孩子背诵古文国学的这条路，不仅仅是觉得庞大的记忆是关键，更重要的是为了人生不在苍白无力。
因为我觉得人之所以为人，是除了有思想和情感以外，我们还能记录很多美好的东西！
三、思维
塑造心灵活动所需的工具不仅仅是记忆，该有思维，不同的思维会塑造我们不同的人生。
总说人生苦短，那是我们没有找到自己喜欢的人和事情。
如果你找到你的热爱，并愿意投入自己全部的精力去做不计结果，放手一搏，你的人生并不苦短，相反你会获得不一样的心流体验。
来自秀秀的书写记录：
今天学习了从心智、记忆上去感受心流的的美好。
就拿孩子背古诗和背弟子规这件事情来说吧，之前我是按照老师的要求硬塞给孩子这样的任务，每天背出一首故事，两篇弟子规。
我就是天天让孩子在书桌旁边背古诗和弟子规，其实我早就发现孩子对这样枯燥乏味的死记硬背开始厌烦了。
而我却为了达到目标，打卡给老师，不顾及她内心的感受，强迫她，做得真不好。
其实我可以和孩子一起去发掘古诗里的美好，还有弟子规里的韵律，用一种她喜欢的方式去玩唱古诗。
孩子爱唱歌，那就可以把这些换作歌词我们一起来唱古诗和弟子规，这样孩子不仅可以轻轻松松的获得知识，也可以享受到其中的快乐啊，让孩子体会到唱古诗唱弟子规的快乐，她自然就主动起来了，这是今天的一大突破。
以上就是我们今天的书写人生，每周三与你在此相约。
我们也只是从众多小伙伴的书写记录中摘取了一部分，我们希望能让更多的朋友看到书写背后那一个个鲜活的生命，也同样期待更多的朋友能在这里开启书写之旅。
你可以在聆听任何一本书时，随心地进行书写。
还可以评论、点赞，让每一个人都可以被看见。
关于书写功能更详细的介绍可点击查看：妈妈们《陪一颗心长大》，我要带着一颗纯粹的心讲书陪伴妈妈成长
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