两种常见“抑郁症”的现象及判断标准

抑郁已经成为人们心情不好或受到挫折时的常用名词，时常听到一些人说：“我最近有点抑郁”，或者是“我是不是得了抑郁症”！那心情不好、受到挫折、郁闷等，是不是抑郁呢？这就是今天我们要讨论的话题。

 什么是抑郁症？

抑郁征的特征是显著而持久的 心境低落 。

富强、民主

文明、和谐

自由、平等

公正、法治

爱国、敬业

诚信、友善

1.比较明显丨2、持久（2周以上）丨3、心境低落

这是判断抑郁的最基本标准，通过这个简单的标准，我们可以大概对自己的情况有一个判断。

在《变态心理学》中，抑郁症是一种心境障碍，当一个人患有抑郁症后，他的思维方式、情绪情感，以及行为模式等均会受到它的影响。那是不是说上面的那个标准不准确？也不是，只不过抑郁症还分为很多种，只知道患有抑郁症还无法对症下药，还需要区分属于哪种抑郁，下面还会有更加详细的分类。

在工作和生活当中，我们每个人都会有低落、沮丧、心灰意懒的时刻，那能不能说我们每个人都抑郁了？当然不能，因为抑郁不单单只是陷入某种情绪的低谷。

重度抑郁症

重度抑郁是一种比较严重的心境障碍，也是一种情绪性的功能障碍。因为它的显著特点就是持续性情绪低落、丧失生活兴趣。

那具体都有什么样的表现呢？

基本标准：在至少两周内的大部分时间里表现出以下症状中的5种（须包含情绪低落或兴味索然）：

（1）丧失生活乐趣或无法获得愉悦情绪【即便在别人看来很高兴、很让人兴奋的事，自己也开心不起来】；

（2）无价值感或罪责感【觉得自己总是没有价值，一些事情出现问题时总觉得是自己的错】；

（3）思想消极，对未来感到无望【认为自己没有未来，或者未来一片迷茫】；

（4）感到焦躁不安【总是莫名的焦虑，但似乎又不知道因为什么而焦虑，或者因为很小的一点事情就焦虑】；

（5）无法集中精力【想做些事情，但注意力总是无法集中到要做的事情中，时不时的想到其他消极的事情上】；
（6）发泄情绪在亲近的人身上【会将压抑很久的一些情绪发泄到自己身边的人或亲人身上】；
（7）易怒【喜怒无常，动不动就发脾气】；
（8）社交能力减退、不合群【不愿和人接触，更多的时候会独处】

（9）躯体不适【嗜睡、体重增加等】；
（10）感到精力衰竭【动不动就会觉得困，或感到体力不支】；
（11）食欲不振【饮食明显比以前减少，或者不想吃】；

（12）绝望、幻觉妄想【内心对自己感到绝望，不报任何希望】；

（13）自毁、自杀的念头【企图通过自杀来结束自己的生命来摆脱痛苦】；

特点：重度抑郁症发现后要及时治疗，最有效的治疗方法是三种方案结合：1、药物治疗，通过药物能有效的使人兴奋，但又不能长期使用，长期使用又会导致药物依赖。2、心理咨询，通过心理咨询来达到强大自己内心，坚定自己信念的目的，让自己意志来对抗抑郁，能够根治抑郁。3、家庭关爱，来自家庭和亲人的关爱，可使抑郁者坚定信念治疗下去。

但是，重度抑郁会在一生中出现反复的情况，每次复发的程度轻重不一。也就是说当受到一些刺激后，或在人生某个阶段心理建设工作没跟上，就容易再次出现。

如果是轻度抑郁，虽然也会出现上述的情况，但是与之最大的区别是：患者的情绪会随着外部环境的改善而有所缓解，不至于出现自杀等恶性结果。

2、产后抑郁症

产生抑郁是很多女性都会出现的一种心理问题，是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，产生抑郁的发生率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

我们先来看一下产生抑郁是由什么原因造成的，然后再说具体的症状，最后说该如何应对。

产生抑郁产生的原因

造成这种抑郁有两大方面，一是社会心理因素，比如女性的人格特征问题（在结婚怀孕前就容易焦虑，心情总是动不动就不好）、分娩前心理准备不足（对生孩子这件事情的心理准备不足）、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。二是生理因素。如内分泌变化（在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。）、遗传、躯体疾病。

产后抑郁的症状

伴随孩子降生，出现时不时爆发的悲伤情绪或没有缘由地哭泣。其实产妇在生产后出现悲伤情绪相当普遍，大约有七分之一的产妇在分娩后会产生较为严重的情绪问题，若产后的悲伤、焦虑、忧惧情绪持续数周以上，则可能是患上了产后抑郁症。
  其症状包括：

（1）连续数周内，一天里的大部分时间都情绪低落，提不起兴趣，甚至动不动就流泪或哭泣；
（2）与亲友疏远，回避社交（虽然添了孩子是一件高兴的事情，但是却会回避亲友或回避社交）；

（3）对所有事情都提不起兴趣（包括性生活）；
（4）饮食与睡眠习惯发生变化；
（5）总是感到疲惫；
（6）易怒，动不动就想对“老公”发脾气；
（7）常有焦虑（对婴儿健康过分焦虑）、担忧（担心不能照顾好婴儿）等；
（8）出现惊恐症状或强迫性思维；

（9）自我评价低（自责，自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调）；

（10）对生活缺乏信心（不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为）。

产生抑郁的发生，并不一定会在孩子出生后立刻出现，也可能发生在生产后一年以内的任何时候都可能出现产后抑郁。相关的症状可能在生完孩子之后的几周内出现，也可能数月之后才会开始出现。

由于产生要给婴儿哺乳，一般情况下不建议采用药物治疗，更适合通过心理咨询的方式和家庭支持的方式治疗。