『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：缓解肌肉酸痛的芳香疗法

　　建议使用精油：

　　迷迭香、薰衣草、尤加利、薄荷、黑胡椒、茴香、马郁兰、杜松、快乐鼠尾草、百里香、豆蔻、芫荽、松、洋甘菊、葡萄柚、姜、罗勒、月桂、樟树、橘子、花梨木。

　　使用方法：

　　1．花梨木2滴+尤加利3滴

　　有镇痛效果，能有效纾缓酸痛。

　　2．姜4滴+迷迭香4滴+山金车油5毫升

　　混匀后涂于酸痛处，再入热水沧澡；有利血液循环、消除疲劳、改善酸疼症状。

　　3．罗勒2滴+豆寇2滴

　　将温湿的毛巾敷于患处即可。

　　4．肉桂3滴+杜松10滴+罗勒10滴+橘子7滴+芝麻油30毫升

　　调匀后做全身按摩，着重于患处及四周部位。可彻底放松身心，迅速消除酸痛感。

　　提示：

　　可让身心彻底放松，使循环顺畅也可进行足浴。用温湿布敷于酸痛处，使紧绷、僵硬的肌肉得以舒展。