从便便形状,如何看肠道健康?

　　便便反应肠道健康状况，

　　所以憋住一口气，开始观察吧!

　　1、球状便

　　这种类型的患病率：20%;

　　坚硬，像羊粪一样。是因为排便需要腹压，腹肌弱会导致排便时间长，这时需要多补充水和食物纤维。

　　2、硬便

　　这种类型的患病率：13.9%;

　　呈香肠状，比较硬。如果用蛮力排便的话，可能会伤到肛门。

　　3、稍稍发硬的便

　　这种类型的患病率：16.8%;

　　表面有裂痕，呈香肠状较硬。用力排也排不净，会有残留。

　　(PS：以下三种 特征：硬;

　　通过消化道的时间：非常长，最长约100小时;

　　可能的原因：肌肉力量不足、食物纤维摄取不足，体内水分不足、压力大、肠内菌群平衡紊乱。)

　　4、香蕉便

　　这种类型的患病率：27.1%;

　　无需用力就能顺畅排出，说明肠道内良性菌含量丰富。如果能轻轻浮在水上则说明食物纤维量充足，是最理想的。

　　(PS：理想的排便是香蕉形，说明肠道状态良好，全部的状态均衡健康!)

　　5、稍稍偏软的便

　　这种类型的患病率：13.2%;

　　一次排便排不出，分几次才能排完，说明肠内恶性菌较多。如果肠道肌肉和腹肌为弱，可能会有粪便残留的感觉。

　　6、泥状便

　　这种类型的患病率：3.4%;

　　无需用力就能排出，但是有很明显的残留感。如果呈泥状，气味较冲的话，则可能是吃肉或饮酒过量。

　　7、水样便

　　这种类型的患病率：0.2%;

　　不含固体物质的液体状便，很可能因为食物中毒或胃部消化不良以病毒感染。

　　(PS：以上三种 特征：软;通过消化道的时间：非常短，约10小时;可能的原因：病毒感染、摄取过量食物纤维、肠内菌群失衡。)