不被苛责

太阳能上水，没上满，就出门了，阀门也忘关了，一出门俩小时，回来就听见哗哗哗的水流声，才想起来，哎呀妈呀，赶紧飞奔到厕所，关水，然后开始自责。

女儿旁若无人地去看书了，我在厨房边做饭，边自责，一会儿出来问她一下，我很自责，感觉犯了错误，心里很不舒服，你怎么不苛责我？

她抬起头，那有什么呀，忘关了，大不了就是浪费一些水呗！

我还是有些埋怨自己，我对她说，我小时候的模式是如果自己或别人犯错误了，第一反应是抱怨，责难，你却没有，类似情况，你爸爸也没有。

她低着头边看书边稀松正常地说，你想让我指责你吗?那也许我还没学会吧！

我的接纳性还是不够发,当生错误了，不管是谁犯错，第一反应都是埋怨，抱怨，嘟囔，其实这是内心不接纳自己或别人的反应。

但我犯了错，先生从不埋怨我，也不责备我，不像我，如果他出状况，我还讽刺他之类的，活该，谁让你不怎么怎么样？……

我被他接纳了，他却没被我接纳，后来，伴随着成长，逐渐在觉察这一部分，然后改正。

起初，孩子犯错，还是有火，想发脾气，表面上不发火了，内心还是有责难，脸色会变。

然后，当自己犯错，自己苛责自己时，反倒被他们接纳，会有不一样的感受，改变即在此发生。

所有的事情，几乎都是生活中的鸡毛蒜皮，小事中见真知，改变也是在小事中。

当你被深深地共情过，你就能很好地共情别人；当你被完全地接纳，你也才会完全地接纳别人；当你被无条件地爱过，你才会无条件地爱别人……

女儿看我不开心，就问我：你知道跌入谷底的好处是什么吗？

我说不知道。

她说，跌入谷底的好处就是绝地～反击！反正你已经心情最坏了，不能再坏了，剩下的就是变好！

她从哲学的角度又给我上了一课。

很多人一提到“疗愈”，便觉得是针对病人。认为只有受过很多伤的人才需要被疗愈。

疗愈，并非治疗，而是一种真实面对自己生命，看到过往的生活经验带给我们的情绪和局限性的习惯，进而回归到一种自然的幸福的生命状态。这种转换的过程，便是疗愈。

当我们能够把覆盖在心灵之上的遮盖物一一去除掉，允许幸福的光芒在闪耀，那就是疗愈在发生。

当我们被听到，被看到，被感知到，被完全的接纳，疗愈即在发生。