3招看出你的气血水平，3穴位让你气血充盈

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网友提问：

冯名雨老师，我的一些朋友最近说我的面色发黄，我自己照镜子也确实发现了这个问题。请问老师，面色发黄，是不是气血不足的表现呢？能通过艾灸调节吗？

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三法看气血不足

■.看头部和面部

头部我们看头发，因为中医认为：发为血之余。当我们气血充盈的时候，头发可以得到充足的气血滋养，故而头发浓密乌黑。当气血不足的时候，头发往往干枯分叉没有光泽。

面部我们看面部的皮肤，因为气血充盈的时候，我们的面部肌肤红润有光泽，一旦气血不足，我们的面部皮肤往往萎黄或者晄白，甚至我们的皮肤干燥也和气血不足有关系。毕竟气血可以濡养皮肤嘛

■.看情绪表现

中医五脏：肝心脾肺肾。其中，肝脏所收藏的血液，我们称之为「肝血」。而肝血阴阳属性为阴性，对于肝之阳气有制约的作用。

肝血充盈，一个人就才思敏捷，情绪积极向上。一旦肝血不足，那么肝血就无法制约肝的阳气，导致肝阳过于旺盛，出现肝阳上亢的情况。具体表现就是容易易怒，同时也可能表现为喜欢唉声叹气，长吁短叹的情况。

■.看身体表现

身体的各种表现都有体现一个人是否气血充盈，我们还以肝血为例。中医认为：肝主筋，其华在爪。这也就意味着肝血可以滋养我们的指甲，指甲红润有弹性则肝血充盈；反之则指甲比较脆，容易断裂。

包括女性的月经量，如果月经量少，色泽发黑，经常有血块，痛经等表现，多半和气血的不足也有关系。

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穴位调节

■.心俞穴

「位置」：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。/从第7胸椎棘突垂直向上推2个椎体棘突即是第5胸椎棘突；

「释义」：

心俞穴是心的背俞穴，主要是可以调节和心脏功能相关的病症。

中医认为：心主血脉。而血脉我们可以分开来看，就是心主血，心主脉。

血就是血液，因为心脏可以泵出血液，很好理解。而脉就是管道的意思，我们的气血需要循行在一定管道之中。这两个都是归心所主的。故而我们艾灸此穴调节心的气血

■.足三里

「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：

此穴归属于胃经，而本经的穴位，都可以调节本经的病症。既然足三里穴归属于胃经，同样可以调节和胃相关的病症情况。

而中医讲：脾胃乃后天之本，气血生化之源。气血是否充盈就看脾胃功能是否强健了，脾胃强健了，自然生化的气血就多了。

■.太冲穴

「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

「释义」：

如果艾灸足三里穴可以让气血的生产量增多，艾灸心俞穴让心脏泵出更多的血液来供给五脏六腑。那么，我们艾灸太冲穴就是让供给的过程更佳顺畅。

因为太冲穴归属于肝经，是肝经的原穴，可以起到养肝，疏肝理气的作用。

首先，肝主藏血，我们的血液藏的多，储备的量多，自然在需要的时候就有足够的供给。

其次，肝主疏泄，可以调控身体的气机。这个气机有点类似我们现代的交通运输一样，气血生成了，但是交通必须发达，不然无法有效的输送的全国各地。故而艾灸太冲穴就是起到疏导的作用。

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冯名雨艾灸