榴莲吃多了，身体湿热重？夏天常见的“湿热果”，平时要少吃 / 四六文摘

导语：炎热的夏天，很多人都会选择购买些水果来解暑，尤其是些夏天常见的时令水果，例如榴莲等，这些水果起来吃起来口感甜腻，受到很多人的欢迎，不过你知道吗？夏天的时候可不要吃这些水果太多，不然可能会导致体内湿热变重，身体健康容易出现问题。

榴莲是夏天常见的水果，受到很多人的喜爱，据统计，我们国家需要从泰国进口约57万吨榴莲，可见榴莲在国内的受欢迎程度。事实上，榴莲也是营养丰富的水果，榴莲中含有的叶酸、硒、纤维素等营养素，对于我们的健康十分有帮助。

不过夏天的时候不建议大家大家吃过多的榴莲，这是因为榴莲本身也是湿热的水果，含有较多脂肪，同时属于热性食物，平时吃的过多的话，可能会导致我们的身体消化能力下降，湿气变重。通常来说，建议大家每次吃的时候别超过1瓣，别吃太多。

夏天的时候，本身天气较为炎热，再加上空气中水分比较重，所以我们的身体容易受到湿热的影响，这时候如果榴莲这些湿热的水果吃得过多的话，往往会导致体内湿热变重，除了榴莲，夏天还有那些水果湿热严重呢？一起来了解下。

1.甜腻的芒果，也别吃太多

芒果也是大家平时吃的比较多的水果，它怎么对我们的湿热造成影响呢？其实本身芒果本身的湿热性并不强，而且中医认为它有养胃生津的作用。那么为什么说芒果之多会导致湿热重，甚至有人说芒果“毒”呢？

其实这是因为芒果吃太多，可能会阻滞我们的经络，不利于我们体内的湿热排出，加重湿热情况，所以本身患有湿热疾病的时候，就应该少吃芒果，所以生活中大家也会说芒果是湿热水果。建议大家每次吃芒果的时候，最好不要超过半个。

另外，还要提醒大家，芒果也是生活中容易引起过敏的水果，所以平时吃芒果的时候也要注意，如果吃芒果的时候，出现了湿疹、皮肤发痒的话，就要注意是否过敏了，不要再吃。

2. 泡完盐水才能吃的菠萝，明明水分很多，怎么和湿热扯上关系？

中医认为，菠萝性平，可以滋养我们的脾胃，再加上菠萝本身水分较多，在泡完盐水后，吃起来汁液丰富，所以生活我们中我们很难把菠萝和湿热联系到一起。

事实上，菠萝作为种热带水果，本身湿气较重，如果吃多了的话，往往就会导致湿气在我们的体内积聚，湿气过多，自然就会形成湿热。

生活中对于普通人而言，平时吃菠萝不要超过整个菠萝的四分之一，同时也要注意，平时饭店里面常见的菠萝虾仁饭，最好少吃些，因为菠萝和虾仁等海鲜都会导致湿气重，吃多了可能会引起腹泻等情况

3. “一把荔枝，三把火”，平时可别吃太多

荔枝本事是温性的水果，水分较为丰富，所以夏天炎热的时候我们常常会吃较多荔枝，不过提醒大家的是，不要被荔枝饱含水分的果肉被欺骗了，要知道俗话说“一把荔枝三把火”，荔枝也是湿热水果的代表。

平时体热严重的人，不适合食用荔枝。正常来说，一次吃的荔枝不要超过5个。

夏天的时候，榴莲、芒果、菠萝以及荔枝，看着水分丰富，但是往往都是湿热较重的水果，不建议大家生活中吃太多，避免体内的湿热积聚，那么湿热重会带来哪些危害呢？一起来了解下。

体内湿热重会带来哪些危害呢？

首先我们要注意湿气对肌肉的影响，它会导致肌肉酸胀无力、酸痛，严重的话，可能会影响日常活动。中医认为湿热之气会阻滞我们的经络，导致气血郁结，引起关节肿痛等影响。

此外，湿热还会影响我们的胃肠，导致脾胃虚弱，不能及时的消化食物，引起营养不良的情况，对于女性朋友来说，湿热气会导致月经出现异常，引起宫颈相关疾病。所以夏天的时候，我们要注意除湿热，不过除湿热究竟应该怎么来做呢？

除湿热，有什么好办法？

天气炎热的夏天，如果这些水果不小心吃太多的话，往往就会导致体内的湿热变重，那么想要缓解湿热问题，平时应该怎么办呢？给大家提几点建议，不妨学习下

生活中对于湿热较重的人来说，推荐大家试试常见的山药、小米等食物，可以改善脾胃的消化情况，促进湿气的排出，此外平时吃些冬瓜、薏米等食物，可以缓解体内的湿热情况。另外生活中也推荐大家喝些菊花水，对于除湿热也有帮助。

避开湿热，让环境干燥些

导致体内湿热变重，不仅仅在于平时的饮食，还和平时的环境有着一定联系，本身夏天湿热就比较严重，如果还不注意的话，往往会导致湿热情况变得更加严重，在家中可以使用些除湿空调、除湿器，衣服、被褥勤换洗，给自己一个干燥舒适的环境。

睡前艾草泡泡脚，除湿也有帮助

想要除湿气，还建议大家平时睡觉之前，适当用些艾草、生姜来泡脚，可以帮助去除下肢部位的湿气情况。

每次大约泡15到20分钟，别跑太长时间，不然的话，反而会使得湿气加重。如果不喜欢泡脚的话，也不妨试试刮痧或者拔罐的方式，对于除湿也有帮助。

结语：夏天的时候，为了避免体内湿热严重，平时我们要注意少吃以榴莲为首的湿热水果，同时生活中对于湿热带来的危害也要了解，另外还要学会如何去规避湿热对身体带来的影响，学习些除湿热的方法，避免体内湿热太重，度过一个干燥的夏天。