最近美国新颁布了2020-2025美国居民膳食指南，这其中一个新的概念非常值得大家关注，那就是对于添加糖的控制。
什么是添加糖呢?就是非食物中所含有的糖都是添加糖，我们随便拿出一份食物的配料表都会有白砂糖、果糖和其他糖的添加，在提升口感的同时也对我们的身体健康造成风险。过多的糖分的摄入不仅会造成肥胖还会加速你的衰老，增加你患上各种疾病的风险，所以呢添加糖的摄入应该控制在总量的10%以内，尤其是对于老人和儿童应该尽量避免添加糖的摄入。这样呢可以帮助你更好的控制体重和维持身体健康。
控糖，利于减肥，利于抗衰老，利于健康!
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