大学生心理健康之正确认识自己

当人类处于生产力水平很低下的阶段时，如何适应和征服自然是人们主要关心的。随着社会的发展和生产力水平的逐步提高，身体健康又被作为重点关心对象。而如今，人们不仅仅满足于身体健康，还希望自己每天都开开心心，希望自己有所作为，实现自我价值。于是心理学应运而生。

当今时代，特别是我国正处在建立社会主义市场经济体制和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，科技发展快，观念更新快，关系变动快，信息传递快，生活节奏快，环境变化快，人们无不笼罩在快里。越来越大的压力正压在人们身上，每个人都感受到心理的危机，每个人都面临着心理健康的问题。

何谓心理健康?大致上讲它包含两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本的条件；二是具有一种积极发展的心理状态，这是从积极的，预防的角度对人们提出要求。重视心理健康已成为一种世界性的潮流，这股潮流也冲击着大学的校园。某些大学生面对大学生活中遇到的问题不知所措，甚至因为心理积聚的压力一瞬的迸发，做出伤人伤己，令人惋惜的事。那么大学生应该怎样看待自己的心理问题，又该怎样克服自己所面临的问题呢？

就现在大学生常见的心理问题，主要有两类：一是发展性心理问题，比如：自我认识障碍、学习障碍、人际交往障碍、恋爱心理障碍、情绪障碍等；二是障碍性心理问题，通俗说就是患有人格障碍和心理疾病，也称异常心理，如：神经衰弱症、强迫症、恐惧症、抑郁症等。

以人际交往为例，现代大学生大多都是独生子女，常年在家娇生惯养。一旦小姐、少爷们来到大学这一个算是小社会的地方，总有许多不适应。恐惧、害羞、孤僻、封闭、自傲、干涉、敌意等心理一一体现。他们总觉得自己很孤独，别人总不能同自己合得来。面对这一现象，就我看来敞开心扉是很重要的，或者说大学生应该具有良好的交往品格，如真诚，“人之相知，贵在知心”不就正说明了只有真诚相待，两个人才能互相理解，相处融洽。其次，要懂得信任。美国哲学家兼诗人的爱默生曾说过：“你信任人，人才对你重视，以伟大的风度待人，人才表现出伟大的风度。”因此，信任别人是大学生必须做到的。当然除了信任别人，对自己有信心在人际交往中也会加分。因为有信心的人往往是不卑不亢，落落大方，谈吐从容，他们绝非孤芳自赏，盲目清高，对不足有所认识，并善于听从别人的劝告于帮助，勇于改正错误，待人热情。还有，学会克制自己常能达到“化干戈为玉帛”的效果。

这里只是用众多常见心理问题中的一个——人际交往障碍来做简单说明。总的来说，造成大学生有这样的类似问题主要是他们不能以一种正确的心态来对待，而决定他们心态的又与认识自我的程度有关。这里有一个小故事：

某个夜晚，一名生意人开车行驶在僻静的郊野，突然车胎爆了，他想换一个新的，却发现没带千斤顶。幸好不远处有一间农舍，他便朝农舍走去。他一边走，一边心想：“屋里是否有人？”“也许主人根本就没有千斤顶”“就算有，也可能不肯借我”他越想越焦急，也就更加生气。最后，当农舍的门打开时，他就给农主一拳，嘴里还吼着：“快借我千斤顶。”

听完这个故事你也许会觉得好笑，但仔细想想，生活中的自己是不是也有这种事发生呢？其实，这种表现是一种自我失败主义的表现。有时候不是困难击倒了我们，而是我们自己被自己打倒。因此，我们要学会的就是充分认识自我，肯定自我。

那如何做到正确认识自我呢？按照精神分析的学说，人的心身成长应分为以下几个时期来考虑：乳儿期，肛门期，伊底帕斯（伊底帕斯是希腊国王的儿子，因被预言以后会弑父娶母而逃出家乡，但最后因种种原因，悲剧还是发生）期，潜伏期（学龄到小学二，三年级），青春期，青年期与壮年期，更年期与老年期。大学生多在18岁以后，所以应属于青春期末期及青年期。这时的大学生无论从知识，文化修养都应处于一定水平。因此自我意识逐步成熟，但往往又因为一些问题出现分差。其中一点对自己情绪控制把握不当。

有这样一个事例：白雪跟同寝室的小黄，小孔素来不合。一次寝室失窃后，小黄和小孔就指桑骂槐说是白雪偷的，白雪忍无可忍，她们就开始口水战，爆发争吵。从中可看出情绪在当中起了一定作用。暴躁，愤怒让她们失去了应有的冷静。

当然情绪还有很多，如烦恼，焦虑，抑郁，冷漠，耻辱，内疚，悔恨，悲观等。作为当代大学生学会控制情绪也是自我认识的一部分。了解自己，才能更好的控制住自己。这里有几种调控情绪的方法：不对自己过分苛求，对他人期望不要过高，疏导自己的愤怒情绪，偶尔也要学会屈服，暂时回避，找人倾吐烦恼。

假如大学生有一种良好的对情绪的控制力，也许那些所谓的常见心理问题也会变得不常见。

“ 假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心的时候且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”这就是普希金的名言。以一种平和的心态生活，会让你活得快乐，有价值。记得这样一个故事：一个老人在行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋丢掉了一只，周围的人都为他惋惜。不料那老人立即把第二只鞋从窗口扔了出去，让人大吃一惊。老人解释道：“这一只鞋无论多么昂贵，对我来说都没有用了，但如果有谁捡到一双鞋，说不定还能穿呢！”

结果也出乎我们意料。显然，老人的行为已有了价值的判断，与其抱残守缺，不如断然放弃。老人的这种表现就是一种对自我认识的好的诠释。

其实要做到正确的自我认识也不难，主要就是对自己有一个较全面和客观的评价。还是提到娇生惯养，现代人的自我认识障碍就是因为没有客观的评价自己。自傲，虚荣，自卑等。有的过高估计自己，有的又贬低自己，使得他们生活中都不如意。有人或许会说性格决定人的一生，我不排除性格对人会有影响，但主要还是自我认识问题。内向的人若能正确认识自我，那么他也不会被人说成孤僻，自闭；反之，若外向的人对自己不能有正确的认识，那么他也会被人认成浮夸，不值得信赖等等。因此增强自我意识，正确认识自我，能为我们一生的生存与发展奠定良好的基础。

总之，在这个人才济济的社会，若能有良好的心理素质，对我们成为人才是有帮助的。心理素质是大学生整体素质的一个不可缺少的组成部分。心理素质包含哪些内容，如何提高心理素质呢？分支来看有这样几个方面：思想道德素质，科学文化素质，身体心理素质。让自己有正确的政治思想，作一个有事业心，责任心的人，坚持艰苦奋斗精神和务实作风等都能提升思想道德素质。其次做一个学识渊博，有合理知识结构的人，就要求我们有终生学习的能力，其中，具有创新精神格外重要。而身体心理素质，就是锻炼身体，避免异常心理。

综上所述，正确认识自我，给自己一个合适的定位，用正确的心态，沉着冷静的处理问题。让自己拥有良好的心理素质，才能在这多彩的社会中散发自己的光彩。相信自己，我能行！

参考文献：

游永恒主编  大学生心理咨询案例  成都：四川大学出版社  2005。5 P1-4,9,26,37-38

黄红 张佩珍  大学生心理行为指导  上海：上海大学出版社  2003。2 P3-9,97-98

(日）吉田裕二 （译）项秋华  自我分析  北京：经济管理出版社  2004 P141-149

何绍庭 赵宇辰  别让坏情绪害了你  北京：大众文艺出版社  2003。9 P6