从家庭教育谈焦虑会互相传染吗?

最近，一部以“心理学”为切入点的悬疑心理剧上线，不同于以往的探案影片，《刑侦日记》题材非常心境，将诸多心理精神疾病穿插始终，向大众直观展现了“精神分裂”“人格解离”“焦虑症”等基本，讲述了当下社会群体的心理问题，同时也号召更多的人关注心理健康。

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在《刑侦日记》心理交流会上，诸位主创对“焦虑会互相传染吗”进行了讨论，今天小编也想和大家说一说，焦虑，真的会互相传染吗?

现如今，“焦虑”这个词语总是频繁的出现在我们的身边，有为了美丽垫颅骨、切神经的外貌焦虑;有为了升职加薪996的职场焦虑;也有父母向孩子传播的升学焦虑……似乎只要有人群聚集的地方，焦虑情绪就会无孔不入，甚至影响周围的人。

在岱宗堂国医馆接诊的病人中，有一个13岁的小姑娘就患有焦虑症，主要表现为过度担心、经常产生不明原因的焦虑感、坐立不安，甚至出现了心悸、手抖、呼吸急促、头疼头晕等症状。

在问诊过程中，我们发现平时生活中女孩与妈妈的相处时间最长，女孩妈妈是个急脾气，平时工作很忙，还要照顾孩子的饮食起居，接送孩子上学下课，经常因为一点小事产生焦虑情绪，甚至忍不住责怪孩子。

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其实这种现象并不少见，由于工作家庭孩子老人众多的工作责任压在母亲的肩上，一个家庭中，妈妈更容易产生焦虑情绪，甚至会不自觉地将自己的孩子当做发泄的对象。由于经常目睹妈妈的不良情绪，对孩子会造成一定的影响，甚至被妈妈传染，引发焦虑症。

所以，如果你存在焦虑情绪，一定要学会掌握压力的能力，只有这样，对你、对孩子、对家人都好。在这里，小编和大家分享一个避免向孩子传递焦虑情绪的方法，和如何应对焦虑情绪的建议!

首先，当你产生焦虑情绪时，最好的方法是学会现场抽离。什么意思呢?就好比说，你看到了眼前发生的事情可能会让你焦虑、或者已经让你焦虑了，可以将自己暂时抽离现场，避免此时与孩子接触。可以选择让孩子的爸爸或者家中的长辈去处理这件事，等结束后在与孩子进行接触。

其次，找寻自己焦虑的根本原因，并寻找有效的应对方法。如果你是对孩子、家庭的要求很高，一旦不能满足你的预期就会焦虑，何不尝试降低自己的要求，让自己和家人都活的舒服一点呢?

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其实，很多时候孩子就像是一个个小天使，他们很能读懂你的情绪，会安慰你、照顾你，所以你有什么问题可以试着向他们“求助”，把“你怎么又乱扔玩具”换成“宝宝，你能帮妈妈收拾玩具吗，妈妈好累啊”，换一种沟通方式，不仅不会把不良情绪带给孩子，还会让眼前的困境迎刃而解~

最后，小编想说，其实焦虑只是一种情绪，有时候一些合理适当的焦虑还会让我们更加向前，我们需要做的是学会正确对待情绪，不要让情绪成为我们的主导者。当然，如果你的情绪始终无法纾解，可以和周围的人聊聊、找专员机构咨询，或者你也可以和小编吐槽吐槽啊~