心里有阳光，身体不生病——你可以选择不生病（中篇连载）30
——顺应人体生理规律的健康法则
作者：张宝盈（原北京中医药大学《中华养生保健》杂志编辑，署真名以示负责）
四、心里有阳光，身体不生病
一切都是振动，一切都是共振。生活中有这样一个常见现象：人们普遍感觉“打哈欠会'传染’”——在一间有若干人的屋子里，如果有一个人打哈欠，其他人往往也会跟着打哈欠。为什么呢？这其实是一种共振现象：打哈欠的人会发射“哈欠”的电磁波（包括声波），周围的人接受了这种电磁波，如果他自身的生物电磁波也处在相同的频率上，就会发生同频共振，于是也跟着打起了哈欠。其实不止是哈欠，笑、哭等行为都能“传染”。当有人大笑时，旁边的人往往也会不由自主、难以控制地发笑。当有人因伤心而落泪时，近旁的人也往往不由自主地发出呜咽，陪上许多眼泪。其实这都是共振现象。不但外来的情绪会引发共振，自身的情绪也会引发身体的共振。
现代科学研究证明，人的意识、意念、思维都是大脑生物电即脑电流的活动，都会发射生物电磁波。大脑发射的生物电磁波与身体其他器官——心肝脾胃肾等产生的生物电流、电磁波处于相同或相近的频率上，所以人起心动念都会引发其他器官的生物电共振，这是实实在在的物理作用。心里高兴了，舒服了，心肝脾胃肾都高兴，都舒服。心里难受了，遭罪了，心肝脾胃肾都难受，都遭罪。故常生善念，常生欢喜心，就会引发身体各部位的良性共振。使身体健康。相反，如果常生恶念，经常生气、憋闷、恼怒、悲戚、忧愁，就会引发身体各部位的恶性共振，使身体受到摧残，罹患各种疾病。
起心动念皆有能量，皆有信息。尤其人的心念发出的这种能量不是普通能量，是带有信息的能量，是一种更加精微、有序的能量。共振效应会更强。
所以心生善念就有好运，就有好身体。当你发出一个善念，这个善念也具有一定的频率，也会与身体内的和自然界存在的相同频率的电磁波场发生共振，产生神奇效应，心想事成。这就是天人相应，就是老天爷在帮助你。
为什么一个原本能说能笑、能跑能跳的人，突然得知自己得了癌症，往往就一下子垮掉了呢？这也是因为恐惧、绝望情绪产生的共振能量十分强大，相当于自己往自己身体里扔了颗炸弹，自己把自己炸死了。
心病还须心药医，因心理上的不良共振产生的疾病也需要用心理上的良性共振来治疗。故心生喜悦就是一剂良药。无论生了多么严重的疾病，都要镇定心神，排除不良情绪，有意寻开心。不畏不惧，强生欢喜心去治愈它。如若不然，心生恐惧，悲观绝望，只能雪上加霜。 不怕死就不会死，越怕死死得越快。
一个积极乐观的人身体一定不会错，运气一定不会坏，因为他每天喜气洋洋，心里装满了阳光，装满了善心善念、慈爱、感恩之情，总是向世界发出喜悦、优美的频谱，世界也报以喜悦、优美的共振。所以好运也总是伴随着他，不离左右。他的身心也总是和悦的、健壮的。
相反，一个消极悲观的人，一个心里装满了恶念、愁苦、怨恨、敌意、嫉妒，总是向世界发出苦闷、忧伤、怨恨、恼怒的频谱，世界也会报以苦闷、忧伤、怨恨、恼怒的共振，他便会厄运连连，处处碰壁，倒霉透顶。疾病缠身，备受折磨。
投桃报李，不偏不倚。投毒报害，毫厘不爽。
共振无处不在，也无处不在左右着人们的命运。所以永远要牢记，时时发出吉的、善的、美的心念，助力自己永走好运。
虽然你发出的生物电磁信号是很微弱的，但共振的威力却是巨大的，日积月累就会产生惊人的效果。
现代科学业已阐明，人的一切心理活动——心念、思维等，无不是以生物电的运动为物质基础的。人兴心动念，都会产生微弱的生物电磁辐射，并在人体乃至外界事物中引发共振，影响人的健康以及事物的发展变化。
人活一世，总难免有个酸甜苦辣、磕磕绊绊、三灾八难，给我们带来许多心灵的创伤。更兼当今社会纸醉金迷，物欲横流，众恶并起，给人们带来的精神冲击更为剧烈。七情之害，甚于病伤。若情志把控不好，时常大喜大悲，也会成为致病之源。健康饮食并不能阻断情志疾病的发生，所以，有一个好的心性，管控好自己的喜怒哀乐，也是特别重要的。
中华文明数千年，积累了足称宏富的精神财富，可为我享用，成为我们抵御心灵创伤的有力武器。
当今世界，处处充满了诱惑，也充满了煎熬，充满了呻吟。如果不注重心性的锤炼，就会身陷利欲的旋涡而不能自拔。要能挣脱名缰利锁，不为外物所役。修炼一颗平常心、清净心，不眼热，不眼红，不羡慕，不嫉妒，不跟风。
人须自求多福。福由心生，种瓜得瓜种豆得豆，撒下什么种子就会结什么果。一件事情会怎样发展，全在当事者个人的选择、取舍。健康或疾病也是如此。所以，好运坏运，全在一念之间。与其说是“性格决定命运”，不如说是“心性决定命运”。许多疾病都与个人心性相关，有好的心性才有好的身体。若心灵扭曲，身体又岂能安顺？
所以要守好做人的本分，守住做人的底线。不生贪心，不生邪念、恶念、妄念，不做恶事，不违法乱纪，不贪赃枉法，不贪污腐败，不胡作非为，就不怕因果报应，不会心神不宁、坐卧不安，不会有负罪感，也不会有牢狱之灾。没有那么多脏心烂肺就不会有那么多撕心裂肺。不做亏心事不怕鬼叫门。不巧取豪夺、尔诈我虞，就不会收获明枪暗箭。只讲奉献不讲索取，不作非分之想，不利欲熏心，就不会有过多的挫败感和伤心失意。能勤劳，肯吃苦，不懒惰，身体得到锻炼自然健康。守诚信，不欺诈，善经营，就能致富养身。讲孝道，受人敬。讲文明，受人爱。与他人和谐相处，与社会和谐相处，就不会受到精神上的伤害。病安从来。
其次要保持积极心态，对健康至关重要。积极心态就是面对任何事物都要做出积极的选择。
按照量子理论，事物的发展演变有各种可能的潜在状态，一旦选择了某一状态，其他可能的潜在状态就都“崩塌”了。《左传》上有一则记载：“晋侯梦与楚子搏，楚子伏己而盬其脑，是以惧。子犯曰：'吉。我得天，楚伏其罪，吾且柔之矣。’”意思是说：晋侯夜里梦见同楚成王格斗，楚成王把他打倒，趴在他身上吸他的脑汁。晋侯觉得是个凶兆，心里有些害怕。他的大臣狐偃却说：“这是吉利的征兆。我们得到天助，楚王面向地伏罪，我们会使他驯服的。”按照一般的认识，被人打倒压在身下自然是凶兆，而狐偃的这个解释，就是一种积极选择。做了好的积极的解释，晋侯心中不乱，思维正常，就能做出正确决策，指挥有方，故结果必然是“吉”的。所以，当你做了恶梦或遇到什么“不吉利”的征兆时，也一定要做出“吉”的解释，“吉”的选择。就像我们平时打碎了盘子就说“岁岁（碎碎）平安”一样，是一种积极选择。
当你生病时，也有两种可能：一种是病情恶化，一种是获得康复。向何处发展，很大程度上也取决于自己的选择，此时必须要有积极心态，作出正确选择。要选择“康复”，不要选择“恶化”。要坚信自己一定会好起来，一定会康复。要往好的方面去想、去努力。这个选择很重要，它往往决定了事物发展的方向。虽然只是你的一个心念，却能引导你身体里的能量向你所想的方面转化，一旦你坚定地选择了“康复”，卯足了劲向康复方向用力，“恶化”的状态便会崩塌。这就是积极心态。所以说福祸由人，全在一念之间。时时处处都要向好处想，向好处努力。“心想好事就是一副良药”。
为健康计，在不危害社会、不损害他人的前提下，亦不妨“先天下之乐而乐”，乐而忘忧，但乐不忧，自得其乐，与世无染。排空心灵的垃圾，乃至于进达“忘我”“无我”的境界。也不妨纵情山水，融入自然。放开神思，跳出三界，不在五行。来他个神鹜八极心游万仞，来他个囊括大块、浩然与溟涬同科！如此，则能不为名利欲望所累，不“入戏太深”，轻松驾驭生活、情感……不因七情过度而受伤。七情不过，心无病，身亦强。因为心理不去干扰生理机能的正常运行，气血畅达，代谢旺盛，正气充盈，故能无病。
走运的人都是那些积极乐观的人，无论做什么事都保持这种积极心态、乐观心态，就会好运连连，无往不吉。你选择了好的状态、吉的状态，事物便向这个状态转化了，坏的状态、凶的状态便被放弃、自毁了。这是人生最大的秘诀，谁掌握了这个秘诀，谁就会受益无穷。
还要学会培养定力。人云：我们常常要站在云端俯视自己。当我们遭受不幸、痛苦之时，尤其需要如此。痛苦和不幸常常猝然而至，此时要有“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”“泰山崩于前而不惊”“每临大事有静气”这样的定力。即使大病突然来袭，也不至于惊慌失措，悲观绝望，直接开启“自毁”模式。而要修得这样的定力，须求知上进，增长智慧，扩展视野、开阔胸襟。不汲汲于名，不汲汲于利。淡泊以明志，宁静以致远。心胸宽广，积极乐观。
学会管理情绪。比如，亲人生病，我心悲戚。此时就要努力管控自己的情绪，不附加悲伤情绪，不放大悲伤情绪。因为附加不良情绪完全于事无补，只能自我伤害，自毁长城。所以要力避。人生或起或落，或喜或忧，皆以平常心待之。喜不过妄，悲不滞怀。生气不超过三分钟，绝不让坏心情伤害自己。不放大黑暗，不放大痛苦，而是相反，淡化痛苦，淡化不幸，放大幸福，放大光明，乐观豁达、积极用世。想得开，放得下。宠辱不惊，输赢不惧。随遇而安。如此，自然心静神明，百病不生。
涵养道德情操。敬畏天理人伦，谨记善恶相报。磨炼意志，陶冶情怀。不以物喜，不以己忧。堂堂正正，光明磊落。心底无私，坦坦荡荡。慈善为怀，悲悯为心。忠肝义胆，侠骨柔肠。坚持正义，维护公平。为国效力，为民服务。不做金钱的奴隶，不做欲望的走卒。懂得感恩，懂得包容。有志竟成，无欲则刚。宽以待人，严以律己。有了这样的境界，为人处世就会有正确的选择。修养高，涵养深，恭谦有礼，就不会与人发生争执，不会受人伤害。与人为善，助人为乐，就会收获感恩，收获幸福感。老老实实做人，踏踏实实做事，平平安安一生。
培养适应性、耐受力。心有多大，福有多深。病来不惧，灾来不悲。有福能享，有难能当。吃得菜根，嚼得鱼翅。上得厅堂，下得厨房。不管风吹浪打，胜似闲庭信步。经得起风雨，受得起磨难。把一颗心淬炼得既无坚不摧又无坚能摧。如此，在同时践行主食健康法的前提下，就能永远立于康乐之地。