盘山70|做好参赛准备，就已经成功了一半
学越野跑·找V越野
可能上中学的时候就听说了盘山景区，基本是天津山川的头牌了；前几年绿野网站有人组织盘山附近的穿越，据说是没路、很扎，走的异常辛苦；我也设计并尝试走过一次平谷罗汉石-蓟县王庄的穿越，其实完成度还算不错。
去年跑五岳寨比赛的时候同住的是一位天津小哥，极力向我推荐津门70的赛事，说是很虐，被关门的人非常多，路非常野。对于我这种从徒步爬山转型到越野的人来说，算是非常合胃口了。于是今年得到信息后，毫不犹豫就报了70公里。
因为工作原因，我已经三年没怎么爬过山了，夏冬都是有一搭没一搭的跑跑步保持状态，春秋蓄力参加越野赛。刚过去的夏天脚痒，两个月内参加了两场全程和两个半程，成绩都很惨不忍睹，这次赛前也是没有完全恢复，仍处于疲劳期，也就为不甚满意的成绩埋下了伏笔。之前我又报了10月底的江南之巅100公里，就把这次比赛权当做最后一次比赛热身了。
赛前三天也是我回京后的第二天，我一个人全副武装，去计时走了好汉坡-四棵树-太舟坞，专门去试了一下新买的mgl蜻蜓杖和cs的压缩腿套，同时也想走走好汉坡的上升找找感觉，结果非常不妙，爬坡耗时比我以往慢了10来分钟，大小腿均无力，呼吸也跟不上。平路跑防火道也坚持不了几十米，下坡的时候腿还哆嗦。一共还不到10公里，心说要完，最多六分状态而已。
比赛前一天收拾完毕，腿还有点酸沉，一大早乘公交到北京东站，找个小吃铺吃过早点，直奔东站而去。在北京生活了几十年，这个火车站还是第一次来，非常LOW，跟他另外四个兄弟北、南、西和北京站相比，简直是后妈生的。周末坐这趟小火车去蓟县玩的人还挺多，不乏很多学生党和广场舞大妈族，低廉的票价和相对方便舒适的交通方式很能得到这些人的认可。我坐在车厢前面，一眼能看出我周围就有最少6名参赛者，可惜大家彼此交流不多。车厢似乎没开空调，非常闷热，好在一个小时就到了。
出站之后很快找到前往景区的公交，这次至少半车人都是参赛者，气氛活跃了很多。我身边坐了一位经验丰富的跑者，这次给朋友帮忙属于，打算去当收队。到站之后看到津门盘山越野赛的牌子和拱门早已经搭好了，我行李较多，并不着急去领装备，赶紧先找落脚点。
这次我几乎把这边大小农家院全都问了个遍，奉劝后来人还是提前订吧，现找确实有困难。最终在一个略微偏僻但很安静的农家落脚，120元包三顿饭，老板热情但条件一般，我只有一个要求，能休息好就行。饭后带上强装去领了参赛包，杂七杂八给了不少，无愧良心组委会，非常值得称道的是那个按摩棒，简直就是神器，到现在还每天爱不释手。
回来之后和老板闲扯一些，睡了个舒服的午觉。醒来居然已经5点了，马上到山门广场去看赛前讲解（主要目的还是奔着自助餐）。呵呵，我就是在群里调侃说要赛前绝食，吃不完还要带走的那位。这次组委会真的没少下功夫，现场很多很多小细节都体现了他们的诚意，确实让人动容。我在自助餐前巡视了很久，发现没人动根本，我也不好意思舔着大脸管人家问，就是炸鸡块的香啊，方便面的味儿啊，让我久久不忍离开。我回到广场前好不容易占了个座，被主持人一阵吆喝，大家跑去抢食，这速度不亚于我最后冲线。一阵硝烟喧闹之后我也没了胃口，吃了3块鸡肉拿了一根冰棍，狼狈回到座位区，早被人占了。
吸取了上次关门山不好好听领导讲话的教训，我这次坐到喇叭旁边，把手机打开录音，不放过总监说的任何一句话。细细听去，感觉这些路在总监嘴里都很简单啊，没啥难度啊，没怎么着一会儿就回来了哇！确实没多少上升啊，路也不难走啊，去年怎么就没几个人完赛啊？？
回到农家猛吃一顿洗了澡，对着爬升图和以往赛记，又放了一遍总监录音，心里基本有底之后，不到9点便沉沉睡去。半夜两点闹钟骤响，外面大雨如注（实际不大，只是雨声瘆人），手机却没有收到任何推迟通知，想必赛道组的同志们正在山上骂娘吧。我穿好衣服排空后溜到老板家后厨，把昨晚的剩菜炒饭热了一下，就着两碗棒碴粥，硬顶着吃了下去。出门的时候街上的狗还没起，一直担心会跳出来狂吠，实际还好，可能因为雨声太大我的脚步太轻，根本没听到吧。
这次我把头灯放到包的最底部，折叠杖也收起，一只手攥着手电筒和蜻蜓杖，另一只手撑着伞，一身短打扮温度正合适，只是背的包太沉了，杂物太多。起点还有很多比我来的早的，存好包之后又上了厕所，穿好雨衣开始热身。真没想到这件破雨衣跟了我7个钟头才脱，危难时候多亏了它续命。
发枪的时候我在中间位置，想借着大家的光亮伴我前行，既不被前队甩下太远，也不要落后太多被关门。起步之后没几下，鞋踩到水坑里就湿透了，心说真是晦气至极，雨战并不是没经历过，但几十米脚就报废这也是头一次遇到。进景区之前一段是公路上坡，不断有人把我超越，到了台阶路之后好一些，大家有所收敛。但台阶上也有几处小瀑布，我小心翼翼尽量不让鞋再进水。一段类似香山公园的台阶爬升后，到了山腰（实际我以为是山顶）附近，平缓处全是大雾，前面一两米的人我的手电筒都几乎晃不到了，当时心说，难道999的台阶过去了早就？从哪儿开始算的？后来好景不长，真正来到这个下马威之后，之前收敛的小伙伴们不约而同的开始加速，以上升见长的我完全没脾气，眼看众人离我渐行渐远。山上土路也都是泥水坑，左脚溅右脚时不时发生，袜子里干一会湿全透。
后来过第一个打卡点状态感觉还行，前后视线中总有20多人，心说大家今天就咱们一起了。山顶下来的公路下坡，我也谨遵总监教导，收住速度用5分左右的配速往下颠，其实最主要的是怕脚底起泡，当初在阿尔山就是血的教训。接下来的这些打卡点和之间的路我的印象都比较模糊了，心里唯一的信念就是要在11点之前赶到CP5，去年这个关门时间只过去了几个人，想看到底我和精英们有多少差距，所以一直紧绷神经，不在补给点耗时，尽量赶时间不断加速。
山还是这些山，树还是这些树，草也是这些草，石头还是这些石头，房子也是这些房子，人都是陌生的人。有的地方我肯定来过，有的地方我似乎也来过，但更多地方我确信自己没来过。印象很深的是有处草坡，腿部和脚踝力量不够导致我只能屁降，三五米之后实在不得要领，站起来继续往下走，只能另辟蹊径。另一处是在一个村子里，和前后拉锯的几个小伙伴排除岔路，难得我打开手机用路书，村民摘走了路标，确实可恨。一直以来我认为手机在比赛的途中是没有任何用处的，专心比赛就好了，聊微信发朋友圈打电话拍照片甚至导航和求救，都是耽误时间。难得可以摆脱手机，就应该摆脱的彻底一些。如果说刚需是求救的话，实时定位的设备或者芯片应该可以解决问题。
最终我是11点半左右才到的CP5，就算路况天气好，我状态再好，想再提升半个小时也应该是不太可能，输的不冤。但也因为前半程拼的太狠，过各种路都是混不吝，脚下始终不愿意停下来休整，导致进去了很多树枝草棍和砂石。不太碍事的时候就不当回事，真感觉出有问题的时候却也为时已晚。CP6和35公里半程的中队相遇，说来也是缘分，如果领导不迟到拖延时间，那碰上的也许就是后队了。
俗话说男女搭配干活不累，多数时候我是一个人走，偶尔被几个悍将追上碾压，也偶尔会撵上几个老爷们。但35公里组明显女的更多，CP6之后我也是加紧脚步尽量跟住，却不料脚下的水泡已慢慢生成，心有余而力不足，活活被各位超越。发现身体抱恙，却又无计可施，没带干袜子也没有鞋可换，又后悔没停下来清理鞋内异物，唯有控制动作幅度，以最小的代价换取最后的完赛。渐渐周围也有几位战友同病相怜，还有膝盖不舒服，抽筋的扭脚的。还好这些因为我补给得当，没出现问题。
途中两次意外补给居然有肉串，第一次吃的是羊肉串，电视台的那个哥们儿疯了一样对我一阵狂拍，好像没见过野人吃串。我还给搞的挺不好意思，有所收敛，主持人惊讶我说，你怎么吃这么快？我说太饿了，太好吃了，签子没给嚼了就不错。后来在下一个串吧又遇到他俩，这次更血腥，改成了鸡肉串，摞的老高还，一把抓走5个，看实在不合适，又放回去仨，还是主持人一眨眼的时间，没了。想起关门山杀到眼红，拼死赶到串吧的时候居然被半程选手扫荡没了，一个都没见着，这回算是意外的惊喜，全补回来了给。后来看群里有个小子退赛之后在这里吃了三个小时，我就问一句，这还是人吗？
后来和主持人二人组又两度在山里重逢打了招呼，媒体也是够卖力的，拍照录像的摄影师也赶上不下10组，这是以往多次比赛中很少遇到的，我觉得选手服务这项可以给组委会打满分，真的无可挑剔。而且每个站点的志愿者培训也很到位，态度和气一顿嘘寒问暖就不说了，加水业务也非常熟练，还能准确告知下一点的路程、上升甚至路况。和以往其他比赛里的一问三不知形成了鲜明对比，吃喝品种就更不用说了，简单总结一下就是真不挑，都是本少爷爱吃的。
总结一下，这次补给我主要以蛋糕、西红柿、香蕉和西瓜为主，粥和汤也灌了几碗，确实管用。另外带的能量胶每两小时补充一个，盐丸乳酸丸每小时交替吃一个，水因为空气湿度大，并不太缺，总共喝了能有3升。身体和精神状态其实一直不错，也在不断有意练习双手用杖，后期双脚起泡之后停止跑步，改成大步快走，适应这个节奏。总之就是想为下一次比赛做训练了，能有比赛的场景作为训练很难得，这是一个人或者几个人到山里都很难找到的感觉。
到达最后一个高点之后，周围的选手开始忍不住开始最后的冲刺，借着下坡一个个飞驰而去。我是脚底板的小水泡已经连成了片，每走一步无论哪个落脚点，都会很疼，慢慢走还很疼，更不用说加速了。这个分段成绩我可能算倒数几名，用了精英选手三倍多的时间，被大概30来个人超越。所以到终点名次也不算理想，以往越野赛都是参赛者的前四分之一，山路多会到五分之一的水平，这次最多也就三分之一。领了物品收拾行李泡了下脚，还免费搭了组委会送志愿者的顺风车，回到了蓟县火车站，站前一份12元的肉炒饼把我彻底干趴，车厢很空，三人大座躺尸，末班公交回到家中。
这次热身备战的目的达到了，总结出雨天务必要带干袜子，且防沙套是必须。除了水泡是个瑕疵，其他都很满意，非常感谢组织者和志愿者，这趟津门盘山来的很值！
蛇 2018年9月8日