不想行吗？——强迫性思维

把坏事做到天知、地知、我知、你都不知是不是就安全了？未必。

美国小说家爱伦·坡在其短篇小说《反常的小鬼》中描述了一种心理分歧现象。主人公实施了一场完美的谋杀，继承了死者的大笔遗产，靠着这笔不义之财过上了快活的日子。每当他隐约感到自己曾经犯下的罪恶，他就会喃喃自语：“我很安全。”就这样过了一段安稳的日子，直到有一天，他鬼使神差或是纯粹出于无聊，把那句话改成了：“我很安全，只要我不会笨到在众人面前说出真相。”但自从有了这个念头之后，就再也无法忘记。他开始每天坐立不安，越是强迫自己不去想反而越压抑，一吐为快的念头越强烈。最后，他被自己的想法折磨的精神恍惚，看见人撒腿就跑，大家不明真相就去追他，直到他昏了过去。等到他意识恢复后被告知，他已原原本本的说出了自己谋财害命的全过程。

这虽然只是小说的情节，但却源自于作者对人性的深刻洞察。

社会心理学家韦格纳做过一个实验，在实验中，参与实验的人被单独隔离在一个实验室里，坐在一张有麦克风和呼叫铃的桌子跟前。在第一个五分钟，实验人员要求大家随便说自己心里想到的任何东西；第二个五分钟，实验人员提出要求，告诉他们想什么都可以，就是不要想白熊，如果有人想了白熊就要按铃。结果是，平均每个人在五分钟内按了6次铃。其中一位女性，在努力克制自己的前提下按了15次铃。当然，有些人确实能够通过转移注意力等方法不去想白熊，但紧接着第三个五分钟开始后，实验人员又说大家可以想白熊。这些在第二个五分钟压抑自己不去想白熊的人，在第三个五分钟时脑子全都被白熊占领了。这就像越是第二天有重要的事要早起，头天晚上越容易失眠的原因。

为什么会这样？

我们知道，人的大脑里有两套思维系统，一个是潜意识的不受控制的感性思维，一个是我们能够自主控制的理性思维。因为潜意识不需要我们去控制，就是在我们认为什么也没想的时候，它还在再后台运行，所以能耗极低。而理性思维由于需要我们自主控制，所以需要消耗大量能源，这就是我们在认真思考复杂问题时，经常会感到疲劳的原因。

所以，当我们在头脑中设定了一个目标，比如不去想白熊，潜意识就会频繁的去检查我们想没想白熊，而当这个意识出现时，我们就需要用理性去压制，由于能耗问题，理性思维很快就会精疲力尽，败下阵来，这时候由于潜意识的作用，白熊的形象反而频频出现在我们的头脑里。

当然，现在有很多脑科学的研究证明，人类对这种现象并非完全无能为力，可以经过有针对性的训练得以改善。比如拥抱白熊释放压抑的情绪，或者利用外界环境转移注意力等，这里由于篇幅，无法展开来讲，大家有兴趣可以参考韦格纳本人的著作《白熊实验：如何战胜强迫性思维》。

最后，善意的提个醒，想做坏事的时候，不光是要想会不会有人知道，还要认真的问问自己：我能不能停得下来？