让女人越来越美的10个好习惯（建议收藏）

文 | 有书宋清辞&玩子 · 主播 | 柠檬

女人这一生，被赋予过很多使命：女孩、女人、妻子、母亲、媳妇、婆婆......

有人因此被岁月磨平了人生棱角，磨走了青春芳华；

也有人因为韶华的洗礼，而更加从容优雅，淡定自信，活出了属于自己的高级感。

但也因为这样丰富的人生，让女人的一生得到洗礼，从容优雅，淡定自信，活出高级的一生。

我想，女人最好的身份，不是妻子、不是母亲，更不是因别人而定义的任何一种名称。

而是在岁月的长河中，经历时间的沉淀，经历改变与成长，看遍世故与人情，而成为的优秀的自己。

人生不长，女人的人生更加应该被珍重，余生想要活的更加有意义，女人一定要养成这10个习惯。

• 把控时间，不随意迟到

在网上看过这样一个段子：

“男女的时间观念相差太多，女人口中的三分钟可能会让你等一个小时，而男人口中的一小时可能只有三分钟。”

虽然夸张，但却反应了现实。

生活中，很多女性把迟到当成特权，将别人的等待当成理所当然。

每个人的时间都有限，无论是谁，都没有权利肆意挥霍别人的时间。

鲁迅先生曾说：

“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。”

守时，是社交最基本的礼貌和尊重，也是一个人必备的素质与教养。

守时的人不一定优秀，但优秀的人一定很守时。

不浪费时间，不随意迟到，不为了短短的几分钟而减少他人对自己的好感。

将手表调快5分钟，提前做好规划，才是一个优秀女性应该具备的品行态度。

• 提高生活品质

在这个物欲纵横的时代，女性的消费欲望逐渐增高。

必需品、非必需品、奢侈品......很多女性购物选择，不论价格，只讲喜好。

看似在囤积物件，其实是在放纵物欲。

这样的行为，不仅加重了经济负担，生活质量也随之降低。

王小波说：

“一个人只有今生今世是不够的，他还应当有诗意的世界。

人应该学会生活，而不仅仅是生存。”

的确，生活中部分女性将日子过得凑合，把人生过成将就。

很多女性以为生活的好坏与物质息息相关，但其实，物质多少并不能决定一个人的生活品质。

而我们要做的，是让生活充满质感，而非廉价感。

戒掉多余的欲望，减少不必要的花费，不为一时虚荣冲动消费。

生活是自己的，与他人无关。

当我们不再肆意消费，生活也将变得不同。

• 每日行走超过6000步

达·芬奇说过：“运动是一切生命的源泉。”

现代女性的工作忙、压力大，运动便成了生活中的奢侈品。

曾有一项研究表明，相比于定期锻炼的女性，常年久坐的女性乳腺癌发病率高达37%。

其实，保持运动并不难。

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天只要达到6000步的运动量，就能拥有健康体魄。

每天多走几步，每周多跑几圈，既能保持身体健康，整个人的体态也会有很好的改善。

保持一定的运动频率，是对身体最好的投资，也是延缓女性衰老最有力的帮手。

就像马雅科夫斯基所说：

“世界上没有结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。”

运动和不运动的女人，过的是两种人生。

别让人生毁于身体健康，选择一项喜欢的运动，坚持下去，就是对生命最好的投资。

• 学会化妆、穿搭

知乎上有人问：“女生如何让自己一步步走向精致？”

一个高赞回答言简意赅：“学会化妆，学会穿搭。”

外在形象，是一个人的精神面貌；着装仪容，是一个人的生活映照。

没有人愿意透过邋遢的外表，去了解一个优秀的内在。

合适的穿搭，适当的妆容，是对生活的追求与热爱。

学一点搭配小技巧，穿出独属于自己的“氛围感”；

出门前化个淡妆，提升气色，做事也会神采奕奕。

优秀的女人，对待生活，不将就；对待自己，不随意。

保持一个良好的形象，既尊重了他人，又取悦了自己。

• 午饭后，小憩20分钟

现代人生活节奏快，每天忙忙碌碌，没有任何的休闲时间。

尤其对于女性而言，白天打拼事业，晚上操劳家庭，不仅很难保持基本的8小时标准睡眠，也会因此产生身体的疾病。

内分泌功能紊乱，肠胃功能障碍、皮肤松弛，面色蜡黄......这些都是睡眠不足的恶性结果。

“与其仓皇奔走，不如放慢脚步。”

午餐后让自己有20分钟的午休时间，缓解压力，放松沉淀。

对于女性来说，午休更是改善肌肤，容光焕发的法宝。

它就像女性的一针美容剂，让紧绷的弦放松，让操劳的心休整。

午餐过后，稍停下来，稍作休息。

短暂的休憩，才能更加从容不迫地面对工作与生活。

• 每日至少喝水1500ML

我们都知道，人体的70%由水构成，水分对身体的健康至关重要。

美国医学博士巴特曼一生都在研究水的治疗作用，经过多年的研究他发现：

许多慢性疾病的发生，根源在于身体缺水。

水分不够，身体毒素无法排泄，只能在体内堆积，从而引发众多疾病。

缺水是万病之源，饮水是万药之祖。

身体90%的问题，都可以通过喝水来解决。

经常喝水，不仅有益于身体健康，促进新陈代谢，更能够帮助女性水润皮肤、保持身材。

根据中国营养学会膳食指南的要求：

“一个成年男性，每天建议至少喝水1700ml，女性则是1500ml。”

从现在开始，养成经常喝水的好习惯，让自己做一个“水润”的漂亮女性。

• 遇事学会情绪控制

有句话说，男性更加理性，女性则更感性。

无论什么年纪，女性好像天生就更容易引起情绪波动。

她们看似对任何事物都十分在意，好像无论什么事都能引发强烈的感受。

心理学家曾对男女性格进行研究，发现女性具有更低的情绪稳定性。

其实人这一生，有情绪在所难免。

有的人习惯于自我控制，有的人利用情绪表达不满。

然而很多时候，生气并不能解决问题。

它毫无益处，不仅会影响彼此的关系，对身心健康也有很大的损耗。

罗伯·怀特曾说：

“任何时候，人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动受制于自己的情绪。”

控制情绪，不随意生气，让自己充满感性的同时，也多一份理性。

别为小事计较，不为外物忧心，看淡得失，平心静气。

不被负面情绪所掌控的女人，才能自由地掌控自己的人生。

• 适当放缓生活节奏

我们常说：

“不逼自己一把，永远不知道自己会有多优秀。”

可是人生总有过不完的难关，数不尽的艰难。

何必将自己逼得太过，绷得太紧。

女人更应该活成一道彩虹，而不是一部黑白默片。

西塞罗曾说：

“闲暇不是心灵的充实，而是为了心灵得到休息。”

偶尔的放松，不是放纵自己，而是为了能够更好的蓄势待发。

给自己片刻的时光，什么也不干，什么也不想，或许有些东西反而会豁然开朗。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

四季不断轮换，惊喜却从不缺席。

有时候，可以做点无意义的事，给精神充充电，去尝试拥抱另一种可能。

偶尔放松，才能看到与众不同的人生。

• 坚持学习，提升自我

女人这一生，最好的投资不是婚姻，不是孩子，而是自己。

聪明女人，不但要会赚钱和存钱，更要学会“投资”，让自己越来越值钱。

学习新技能，在提升能力的同时，也为自己多准备一条后路；

学习理财技巧，合理规划收入与支出，提前做好风险防范。

演员韩雪曾在访谈中说：

“女性要终身学习，以应对生命的燃烧。让自身增值，以追逐梦想。”

取悦别人，不如讨好自己；依靠别人，不如投资自己。

只有内在的自我驱动，才能无惧岁月，逐浪前行。

女人，不必做依附于人的藤蔓，而要做独立向上的松柏，让自己活得有底气，有骨气，有尊严。

• 每年至少一次体检

近几年，因为突发性疾病去世的人不断增多。

很多人既不注重身体健康，也没有培养定期体检的习惯，以至于当疾病来临时，才感到懊恼后悔。

尤其是对于当代女性来说，大多数人对健康观念，还处于“初级阶段”，而乳腺癌、宫颈癌等女性疾病的人数却在与日俱增。

不规律饮食、加班熬夜，甚至连身体出现警示都不在意。

世界卫生组织曾经表示：

“三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以治愈，三分之一的癌症可以通过治疗延长寿命。”

而这一切的前提，必定是定期体检。

曾有科学研究表明：早期发现的食道癌，存活率高达95%；早期发现的宫颈癌，存活率达到90%。

从现在开始，为自己制定一个详尽的体检计划，每年一次妇科检查，三年一次全面体检。

只有将疾病扼杀在萌芽中，才能有更多的时间去过想要的生活。

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韶华易逝，容颜易老。

没有人能阻止时光的流逝，但却总有人无惧岁月的风波。

正如可可·香奈儿所说：

“20岁的面容是与生俱来的，30岁的面容是生活所造，40岁的面容是我们自己要负责的。”

年龄从来不是衡量女人的标尺，外在的状态、谈吐的风姿，生活的态度，内心的丰盈，才是一个女人最大的魅力。

细节决定成败；习惯决定人生。

愿每一位女性都能保持这10个小习惯，在流逝的岁月中不卑不亢，不疾不徐，活出自己最美的样子。