对镜自拍有技巧，学会7个拍法，拍照显高显瘦显腿长

自拍的方式有很多种，而对镜自拍便是深受广大女明星、模特的所喜欢的，跟其他的自拍方式一样，对镜拍照也需要避开雷区和找好角度才能拍出拍出显高又显瘦的全身照，那么具体要怎么拍呢？专业的模特教你避开以下错误拍法，再学习7个姿势，相信你也能拍出你的好身材。

01

跷二郎腿不要正面拍

坐着拍照，如果是跷二郎腿，要避开正面拍摄，否则腿部的线条不能得到展现，画面整体也会过于平淡，缺少立体感。

正确的姿势是将腿稍微偏向一侧，让腿部的线条很好地展露出来，而且上面的腿要轻放在另一条腿上，之间也要留有空隙，避免挤出赘肉。

02

不要盘腿坐

对镜自拍，很多人会习惯盘腿坐下，但是这个姿势对于微胖的女生并不友好，一定程度上还会显胖，相比于盘腿坐，可以像下面的女生一样，坐着将身体往后倾，双腿交叉往前伸，再搭配上一个叉腰的姿势，不止显瘦还显高。

03

腿部延伸少不了

不论是站着还是坐着拍照，想要拍出大长腿，腿部的延伸是少不了的，以下图为例，模特一脚弯曲，另外一脚向画面中的对角线延伸过去，视觉效果上真的很显腿长。

04

不要正襟危坐

对于全身照的对镜自拍，曲线感是很重要的，所以呆呆地坐着或正襟危坐都要尽可能避免，不然一不小心就会显腿粗、显胖，不妨学习下面的模特，稍微侧下身体，一脚弯曲抬起，另外一脚自然延伸，谁拍谁好看。

05

正面拍照减少四肢重叠

拍摄正面时，需要尽量减少四肢的“重叠”，因为这才是正面拍照显瘦的关键，其次，和前面的姿势一样，可以多给腿部一些延伸性的姿势，注意延伸腿时膝盖不要正对镜头，向侧前方延伸效果更显瘦、显腿长。

06

挺胸收腹+叉腰

即便是对镜拍照，仪态还是很重要的，不要太拘谨自己，否则会给人不自信、放不开的感觉，想要拍照更显精气神，自拍时一定要挺胸收腹，然后再加上一个手叉腰的姿势，气质又好看。

07

椅子不要坐满

坐在椅子上拍照，记得不要把椅子坐满，以坐椅子面积的三分之一为佳，这样才能给足腿部延伸的空间，更方便拍出又细又长的腿，而且，脚要绷直一些，多转变下拍摄角度，拍出长腿很简单。

总结：对镜自拍想要拍好，就是要多延伸腿、多侧身、挺胸收腹，而如果是翘腿拍摄，就要避免双腿过分重叠，再加上合适的拍摄角度，好身材真的能轻松拍。

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