▶上热下寒太痛苦，一个穴位，把火引下来！
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在后台看到很多灸友留言，可以说80%的问题，都属于上热下寒，比如，脸上长痘，喉咙发炎；口腔溃疡，嘴角长泡，胸闷气短，眼睛有眼屎，这些都是上火的表现，但腹部却发凉，拉稀；痛经；臀部发凉，而且手脚还冰凉，这些都是典型的上热下寒症状。
为什么会这样呢？
现代人不避寒凉，而且贪凉，冷饮、空调、滥用抗生素、水果吃太多、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。
等到了秋冬季，会明显，嘴巴越来越发干，眼睛也上火，喉咙也上火，而且肚子的赘肉也越来越多，好多人，切实吃的并不多，这就是很多人抱怨：“为什么我喝口水都会发胖”。
于是减肥药，泄火药，一直都大卖特卖，非常受欢迎，但其实是越吃越危险的选择。因为用泄火、降火的寒凉药物扑火，泻药来减肥。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越减越虚，越减越肥。所以上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补，更不能吃药减肥，一定要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。
如何辨别上热下寒的体质？
上热——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火......
下寒——小肚子凉，痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......
舌相——舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）
今天分享这个穴位，引火归元
在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。艾灸涌泉就是好用又简单的引火归元法，可以把头面的虚火引下来养肾，随时都可以做，效果都不错！
涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。
《灵枢·本输》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。
“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”足少阴为肾经，主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。
如果人的涌泉穴是暖的，阳气足的，火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。
所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，怎么可能还会出现上火的症状呢。这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。