打拳，首先要增腰力

​似水流淌，如云飘动。打拳，首先要增腰力，想办法如何练腰，这是很重要的。好比站静桩，人随便往那一站，就不行，出不来东西。得校正间架，让腰部得力，前后左右的，感觉自己很壮。打开手臂，立直腰脊，领住头，轻轻虚裆，丹田缓慢缩放，肩胛骨暗中开合。站着站着，时不常的动动背，将细小地方撕开。臀大肌要能刚柔，脚底下的劲，一股一股的，似要冲出去。得劲是什么，往那一站，一览众山小，人透着精神，生机蓬勃。越练越弱，大部分是精神消耗了，含不住能。打拳是一种被动得力，一较劲，反倒不通了。软着也不行，唯有走结构力，才能一通百通。从拙力上练出的东西，不会有水流感。内部打通的人，自内而外，稍微一动，都是一弧一弧的，好似水纹。神很关键，说一个东西传神，跟活了似的。螺旋，半扇身子穿插，一半是开，一半是合，总盘旋着走，所以功架没有绝对的正面，都是错开的。