肚子总是胀胀的，有气排不出？送你消食排气法，给肠胃减减压

相信大家都有遇到过肚子胀的情况，想要排气，但是一直排不出，感觉异常的难受，堵得慌。这个跟吃饱了撑的感觉不一样，就感觉整个胃里面都是气，经常会有打嗝的情况，但不排气。

体内一直有气堵着，不仅仅有难受的感觉，还会影响到人的食欲，出现下降的情况，精神状态也会变差，比较暴躁，日常的生活也会受到影响，那为何会出现这样的情况，如何快速排气呢？

为何会出现胀气的情况？

体内的胀气出现，主要是因为身体出现消化不良的情况，肠胃的能力减退，食物进入身体后，不能被及时的消化代谢，会有堆积的情况，一些废弃物会发酵，产生气体，出现胀气。

还有一些人是因为吃了较多易产气的食物，特别是土豆、豆制品以及一些洋葱之类的食物，导致体内的气体增多，不能及时的排出，就会有胀气的情况。

肠胃出现问题，如肠胃炎，肠阻塞以及溃疡之类的问题，会导致肠胃的功能受损，平时吸入的空气，加上肠胃蠕动时产生的空气混合一起，不能排出时，出现胀气的几率就会加大。

平时吃饭过快，没有细嚼慢咽，并且在吃饭的过程中，一直说个不停，容易使得空气进入体内，而且此时吃进去的食物，不容易被消化，肠胃的蠕动缓慢，易产生胃胀气，使得身体出现问题。

体内胀气出现后，肠胃很难受，身体也会有多种不适感，影响到其他的部位的正常运作，需要尽快的排气，减轻身体的负担。

如何快速的排气？

体内有气排不出时，都是建议多吃点排气的食物，可以吃点杨梅，它有较好的养胃消食的作用，提高肠胃的能力，消化酶的量会增加，可以缓解胃气重的情况，改善身体的不适。

橘子对于清除胃气也有一定的作用，它可以解郁理气、化痰，体内胃气重、喉咙有痰液的人可以吃点橘子。食用之后，能够促进胃酸的分泌，改善胀气的情况，排气的速度会加快，胃部的负担也会减小。

还可以吃点鸡胗皮，鸡胗也被称为鸡内金，它有着非常好的消食健胃作用，鸡是没有牙齿的，平时吃的东西，都需要鸡胗来消化、代谢。对于一些胀气严重的人，不妨吃点鸡胗皮，将它熬粥或者是直接煎服，可以改善胀气，身体也会舒坦点。

出现胀气后，一定要多喝点水，水分进入体内，提高肠胃的能力，促进废弃物的排出，减少发酵的情况出现，胃气产生量减少，并且还能提高排气的速度，身体运作也会顺畅很多，降低胀气带来的影响。

除了吃，还可以通过按揉的方式，用手掌以肚脐为中心，慢慢地向周围扩散，按揉腹部，差不多每天按五分钟就可以了。

按揉此处，可以促进肠胃的蠕动，体内的新陈代谢水平提高，帮助排气，改善胀气的情况，若是不想按揉，直接做一些深蹲或者是仰卧起坐，让腹部得到锻炼就行。

体内的胀气严重，给人体带来的影响多，异常的难受，可以通过食疗来改善，也要注意腹部多活动，提高人体的代谢力，健胃散气，身体也会轻松一点。