混到最后发现自己连一个朋友都没有，正常吗？心理学家的答案很惊讶

印度一位学者认为，人们读书、娱乐、交友、恋爱、结婚、工作……本质上都是在分散自己的注意力，以此来更好地对抗孤独。

交友作为对抗孤独最为直接的方式，占据着生活的一大部分。初入社会，你总是认为友谊很重要，如果没有朋友就会寸步难行，于是花去大部分的精力参与交际，最后却发现，混到最后，自己一个真心朋友都没有。

事实上，我们的一生会遇到很多人，其中只有一小部分能成为好朋友，而经过时光变迁还能留下来的，更是少之又少。

当我们经历得越多，越能够清楚地认识到每个人都是独立的个体。没有谁能够永远陪伴谁，因为任何人都会随时离开，只有享受孤独，才能坦然接受所有的失去。

1. 人际关系的断舍离

在成长过程中，人们因为各种各样的原因需要去交际，每到一个场合或阶段，都会拥有不同的朋友，这些朋友分别有着不同的功能。

有的朋友提升你的工作能力，有的教给你生活上的技能，还有的带给你心灵上的安慰。生活是一个不断在变化的过程，随着经历的不同，每个人都在发生着变化，那么朋友的功能也会随之改变。

你会突然发现，从前可以交心的朋友已经无法沟通，从前陌生的朋友居然还能彻夜长谈。经历改变着每个人的个性，双方在改变之后继续交往，关系也会与从前大相径庭。

在心理学家奥尔特曼和泰勒的人际关系理论中，朋友被划分为普通朋友或同事阶段、情感卷入的初步阶段、情感进一步卷入的深层阶段、稳定交往阶段四个层次。如果你认为朋友关系已经达到了某一个层次，但又不确定对方的想法，使得双方的交流不在同一个层次，人际关系也就会发生错乱，变得复杂和谨慎。

所以当你到达了一个阶段，就要学会整理自己的人际圈，因为圈子里的一些人很可能不是当初的模样，既然如此，大方地舍弃，总比表面的附和来得轻松。

没有人能在人际交往中永远保持初心，人和人在刚认识的时候最安全也最舒服。生活不会只是平滑的直线，在这条小船上会遇到风浪和礁石，难免有人中途想要离开。

不论你怎样定义朋友，他们都不是固定的存在，人际关系同样存在着断舍离。我们一路成长，也在一路失去，通往路的终点也许一无所有，这也正是人与人交往中无可避免的必经之路。

2. 生活是一个人的修炼场

我们感到周围一个朋友都没有，恰恰说明自己的内心正在不断地强大。这种感觉在年少时并不明显，这源于我们对周围人的依赖程度较高。越长大越孤单，这句话的真正含义是，其实并不是因为长大才孤单，而是正因为有了孤单我们才能成长。

随着年龄的变化，我们对于父母的依赖在逐渐地减少，开始独自地面对所有事情。当最基本的依赖减少时，其他的依赖也会相应减少。譬如对朋友的依赖，你会越来越察觉到朋友并不能发挥真正的作用，最终能战胜生活的，还是自己强大的内心。

一个人经历得越多，理性就容易在他的生活中占据主要地位。正因如此，对于朋友的定义将会更加明显和深刻，那么感到孤单、一个朋友都没有，归根结底就是内心在成熟之后，通过理性思考所得出的结论。

朋友是可以在生活和心理上提供帮助的人，哪怕他们有一天不能再提供帮助，也会有新的朋友加入。因此，当你活在这个世界上，就不可能一个朋友都没有，你感到没有朋友，不是数量上的缺乏，而是一种心理上的缺失。

3. 每个人都是孤独的个体

世界上没有真正的感同身受，从某种层面来说，每个人都没有真正的朋友，我们是存在于这个世界上的个体，最好的朋友只有自己。

就连鲁迅先生都说“人和人之间的悲欢并不相通”，又怎么能要求朋友之间可以互相理解呢？每个人都是孤独的，恰恰是因为每个人都不能得到真正的理解。

感到没有朋友不仅仅是理性的思考，更是感性的认识。当我们逐渐意识到没有人可以完全理解自己，朋友的定义早已经没有那么重要，如果真的要寻求灵魂上的共鸣，那么很少有人符合标准。

作家刘亮程《寒风吹彻》中有一段话是这样写的：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。”

生活是属于自己的，对于人生这本厚厚的日记，每个人都是自己世界里的主角。所以什么才是真正的朋友，我们只能按照自己心里的标准去定义。

对于整个世界而言，人是独立的，有没有朋友，都取决于自己的主观感受。一味地认同这种孤独感，进行自我封闭，那么也就感到没有朋友。

生活是自我对抗的过程，并不依附于谁的努力。有一天我们拥有了这种孤独感也并不奇怪，仅仅是因为我们接受了生活的真相，明白所有的艰难困苦，从头到尾就是一个人的战争。

真正的朋友，就是不在你辉煌时慕名而来，也不在你低谷时弃你而去。遇到是人生的幸事，没有遇到也再正常不过。

也许正因为我们无法预知何时遭遇低估，又在何时迎来辉煌，更无法判断谁能够达到真正的标准，一种没有朋友的孤独感就从心底产生了。

事实上，如果你在生活的小船上飘得足够久，内心足够强大的时候，就会意识到，有没有真正的朋友并不重要。

用理论标准去框住周围的朋友，只会活得更加孤独。在拥有的时候好好珍惜，在离开的时候坦然接受，与这种孤独的事实和平相处，才是人生的最高境界。