一卷卫生纸解决#颈椎病#取一卷卫生纸，有...

一卷卫生纸解决#颈椎病#
取一卷卫生纸，有塑料包装的建议去掉，粗细根据自身情况而定，平躺不枕枕头，卫生纸正好放置于颈椎的凹陷处，放松平躺10——15分钟。可以晚上睡觉前或者午休时用此方法，将卫生纸放于床头或枕边，可以随时看到来提醒自己。
其中的原理：平躺后颈椎的凹陷处正好枕在卫生纸上，卫生纸的凸起弯曲可以恰好托起颈椎，能够有效地恢复颈椎的生理曲度，放松颈肩部肌肉。而且这个方法对于颈椎引起的失眠效果显著。
平躺期间切勿玩手机或睡着。