演讲稿：珍惜健康，远离香烟

尊敬的各位领导，亲爱的同事们：

大家好！我是演讲稿范文，非常荣幸能够参加今天的主题演讲比赛。我演讲的题目是《珍惜健康，远离香烟》。

在这个日新月异的社会，“健康”已经成为人们茶余饭后最为关心的话题，好多人也开始养生，保持身体的良好状态。但总有一些人，没有把健康放在一个重要的地位，做出一些有损健康的事情，其中一个十分有损健康的行为，就是吸烟。

很多吸烟的人认为，吸烟可以提神、消除疲劳、解除烦恼以及触发灵感等等。但这是并未得到权威医学证明的，这些解释也就是吸烟人在寻求的一种心里安慰。更多案例表明：吸烟不但没有好处，而且会严重影响人的智力、免疫力以及身体机能，从而降低工作和学习的效率。

最直接的就是吸烟会损害人的呼吸系统、循环系统，经常吸烟的人或多或少会有嗓子干哑、咳嗽和咳痰等现象，他们也更容易患呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管炎、甚至是肺癌。更严重的是，香烟中含有致癌物质，不仅对吸烟本人有严重的危害，还会对被动吸二手烟人们的身体健康造成损害。

如果这些不够直观，那么我想和大家分享一下我曾经看过的一则报道，有医学研究者曾经调查过吸烟的人与不吸烟的人的肺有什么区别，结果是十分令人震惊的。长期吸烟人的肺部是全黑的，和正常人的肺相比，几乎没有肉色，表面也坑坑洼洼，就和煤炭一样。从这里我们也看出来吸烟的危害有多么大，所以为了我们的健康，我们也要坚决的抵制香烟。

而到了现在，吸烟更是有低龄化的趋势，不少青少年自我保护意识差，没能充分认识到吸烟的危害，只是对吸烟好奇想要跃跃欲试，更为甚者的是不少青年人仅仅为了和同龄人攀比以此作为成人的标准。

但香烟中含有大量尼古丁，它会刺激人中枢系统，使人上瘾，很多青少年在尝试之后就染上了烟瘾。

青少年正处于生长发育的阶段，抽烟会严重影响他们的身体发育，对他们的身体和心理都造成严重的影响，所以对于青少年来说，更要对香烟说“不”。

有些人可能认为吸烟并没有什么，但实际上吸烟对我们的影响是潜移默化的，它像鸦片一样，一点一点的蚕食着我们的健康，当我们的身体患上了严重的疾病，这个时候再去医治就可能已经来不及了。

所以为了我们的身体健康，最好的方式就是不要接触香烟，千万不要为了一时的高兴，或是耍酷就去抽烟，这是在拿自己的身体健康做赌注，对我们自身包括被动吸二手烟的人都是百害而无一利的。

所以让我们从现在开始告别香烟，对我们的健康负责！

谢谢大家！我的演讲完毕！