远离癌症，中医教你怎么做！

今天，是世界癌症日。

近些年来，我们听到越来越多的名人罹患癌症的消息，例如知名主持人李咏、歌手姚贝娜、苹果公司创始人乔布斯等等。

2 月 3 日，曾为抗癌电影《送你一朵小红花》演唱过主题曲的歌手赵英俊因病去世，据身边亲友透露，也是因为患癌。

据世界卫生组织统计调查，我国每年新发的癌症病例数为380万，死亡人数为290万，死亡率和发病率均居世界第一。平均每天约有一万人确诊，每分钟就有七人患病。我国拥有全球四分之一的癌症患者，癌症已经成为四大慢性病之一，严重威胁着人类的身体健康。

关于“癌症”早在我国中医经典著作《内经》中就已经有所记载，文中详细记载了癌症的病理、诊断、治疗和预防的方法，其中中医学提倡“未病养生，防病于先”的思想，正符合癌症重在预防的观念。那么，让我们来看看中医理论指导下的防治原则。

从中医视角了解癌症高危因素

中医对癌症的辨证分型多达数百种，具有气郁、痰湿、气虚证型的人，在多种致病因素的影响下患癌的风险增高。

中医学认为正气虚是癌症主要的致病因素，气虚证型人群：长期饮食营养不均衡，情志喜怒无常、久病、劳累之后，引起五脏的等功能损伤，体内气的化生不足，不能推动血液运行，从而使机体抵抗力减低，导致外邪入侵。

其次，痰湿证型人群也很多见，多见于涉水淋雨或久居湿地的人们，具有好饮酒，喜食乳酪、生冷饮料、油炸及腌制食品等不良的饮食习惯以及缺乏运动的人，这些都会导致脾的运化功能失调，从而使痰湿凝结在体内，久而久之形成肿块。

还有气郁证型人群：经常熬夜，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，这些不良的情绪和生活习惯会导致人们长期的情志不畅、气机郁滞，从而增加患癌的风险。

中医养生促健康，远离癌症

中医学认为，癌症的预防可以从情志、养生、饮食三个方面来抓：首先人们应根据四时养生的原则，顺应大自然的发生发展，保持良好的情志，学会调节自己的不良情绪，合理的安排作息时间，注意劳逸结合，从而增强机体抵抗力；其次可以运用运动养生的疗法如简易太极拳、八段锦等以促进血脉流通、气机调畅。

饮食上应根据体质、节气、地域的不同而有所不同，比如对于痰湿证型的人群，建议吃一些具有健脾利湿、化痰散结的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、扁豆、红小豆等，忌吃肥甘厚味、油炸、腌制食品等，并限制酒的摄入，以照顾保护好脾胃化生气血的功能。

癌症的形成不是一天两天的事，让我们一起注重中医养生原则，保持好心情，合理饮食，运动起来，远离癌症，维护健康！

转自中国中医药报官方号