关注心脑血管健康，从正确测量血压开始！（有声版）

关于高血压对心脑血管的种种危害真的是讲者甚众，今天我只想讲一个最基本的——怎么准确测量血压。

李超民医生

心血管内科主治医师

擅长冠心病介入治疗

标准教科书是这么定义的：高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，和/或舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

呃，这太拗口，太专业，太难懂了吼！

其实用咱们的大白话来讲就是医生给测量的血压，数值超过正常人的标准（120/80mmHg）时，就叫血压偏高。

关键就在超过正常人标准的多少可判定为高血压。目前为止全球多以140/90mmHg（毫米汞柱）为分界线，不过就在2017年11月美国人把分界线定在了130/80mmHg这条线上。

当然，咱们是中国人，还是先按中国人的标准执行（140/90mmHg）。

要了解高血压，首先必须了解怎么正确测量血压，因为目前为止高血压病因不清，不能治愈，大部分人需终生服药控制。所以测量血压成为高血压病人生活中必备的技能之一。

温馨提示

非专业人员请使用肘式电子血压计。

测血压时，被测量者要处于安静状态，也就是要从各个方面达到安静状态：比如休息5分钟以上，在测量前30分钟禁止吸烟和饮咖啡、浓茶等刺激性饮食，排空膀胱（不要憋尿）。

可以在坐位，或者是平卧位测血压。坐位时让后背靠在椅背上，双脚着位，使全身处于放松的状态。

右上肢裸露，把袖带套在右肘窝横纹上2-3cm，松紧度适中，可以放入一个手指头就可以了。将右上肢伸直平放在桌面上，并使肘部与心脏部位处在同一个水平。

后面就简单了，按一下血压计的开启按钮，不要动，等结果出来再动。大部分血压计出显示上面是收缩压（高压），中间是平均压，下面是舒张压（低压）。相隔1分钟以上，可以重复测量，取2次读数的平均值记录。

血压测量结束，屏幕上的数值就是自己的血压了。当收缩压或者是舒张压中的任何一项超过分界线（140/90mmHg）时，均认为是高血压。