脱光光,睡更香?

这炎热的夏天,裸睡对于大部分人而言,我想最大好处就是:

当然了,若仅仅这只有这个好处,估计你们都说我孤诺寡闻了。

毕竟这衣服最大的作用就是保暖、遮羞以及美观,

但晚上装进被窝里,既不需要保暖,又不需要遮羞和美观的时候,

那么为了追求那放荡不羁的自由,自然就有人喜欢这“红果果”来去无牵挂的感觉。

不过,这裸睡还有哪些好处呢?

第一,这裸睡的确能够一定程度上提高人的睡眠质量

试想一下,全身脱光光、无拘无束的睡眠肯定是舒服,

自然这提高睡眠质量也是一件很自然的事情。

但这还是有一定的医学依据,皮肤是我们人体最重要的体温调节的器官,能够帮助我们散热和保暖。因此在人体自身生物节律的调控下,这入睡后的身体体温自然就下降。

若此时还穿着衣服,咱们皮肤就会受到影响,对周围环境的认知、肌体散热受到阻碍,从而打扰了入睡后自然降温的进程,影响着我们的睡眠节律。

第二,裸睡还能有利于我们皮肤

由于大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官分布在人体皮肤上,对分泌皮脂、汗液有着极大的作用。

若过多的束缚和不良压迫刺激,影响皮肤正常分泌,汗液蒸发就会减慢,细菌就会容易滋生并侵入毛囊,从而引发毛囊炎和痤疮等皮肤病。

所以裸睡不仅能够帮助皮肤正常分泌排泄,而且在相对低温的环境下,肌肤的暴露会增强局部的血流量,促进皮肤的局部代谢。

第三,裸睡还对减肥又一定的作用

没错,这裸睡在理论上还是可行。

由于人体体温在夜间下,其体内皮质醇激素水平就会降低。若穿着衣服入睡,睡眠期间自然降温就会受到阻隔,那么就无法享受到高质量的睡眠,体质皮质醇激素水平就会升高。

在这样状态下,就会持续到第二天我们醒来,那么也许我们会感到不适,从而就会借用“食欲”来进入囤猪模式。

当然,这也只是理论。

毕竟你想胖总有千万种理由,所以别将你的肥肉怪罪在这裸睡身上。

那若床单被套不干净,裸睡岂不是直接暴露在细菌?

骚年,你太小看咱们人体了!这人体还真没那么脆弱。

咱们正常人健康皮肤是有足够强大的屏障防御体系,只要注意睡眠环境卫生(例如蚊虫之类)并不会那么轻易感染皮肤病。

而且前文也提到,皮肤在保持干爽低温环境下,就会减小皮脂和汗液排泄,所以只需定期换洗即可。

不过要是本身患有特应性皮炎(例如虫螨会加重过敏反应)又或者本身患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人,由于体温波动较大有可能会诱发疾病。

要说这裸睡有坏处,我想只有一个!

研究表明,这人与人肌肤直接接触能够促进催产素的合成和分泌,这种又被叫“爱的荷尔蒙”,让你可以对你的伴侣能够更加敏感,那么亲密度和信任感也就随之增加。

若两人都处于这种状态,就容易发生持续许久、容易满身大汗、消耗体力,以及让人容易产生疲惫的、高能耗运动行为。

自然就会影响你的正常睡眠,第二天的工作和学习状态就会受到影响。

当然,若你是一个人,那这个问题就不会产生。

实际上,皮肤是这个世界给我们赐予最好的睡衣,

不过在这里还得提醒各位老司机们,床单还得定期清洗勤换。

另外还得关好门窗,毕竟吓到路过的人那就不太好啊!

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