发力是一松-含短桩功

发力是一松.

这个是内家,外家的根本区别, 匪夷所思. 西方人完全无法想象. 李老所传的短桩功法就是体会这个.

薛顛讲的内气由内到外的爆炸, 就是短桩"吸"气, 吸到极致, 自动地爆发. 不过, 这个爆炸,没有任何外形的动作.不要想着这个内力有几百斤, 如何如何, 但是可以感觉到空气是"硬"的.

太极拳的"弓"就是"发力是一松". 如果同时体会到脚底和地,手掌和空气, 是"硬"接触, 就是弓, 就是内力.

短桩,可以靠举重入门. 举重,非常大的重量,几乎举不起来, 但是可以轻微离地, 这个"用力"的过程,就是脊椎的"吸".非常大的力量,一定只有脊椎有这个能力, 其他肌肉不能用力,根本用不上力.

举重是好东西,但是太多人忽视了脊椎,只注重手臂等枝节. 如果举重时放松,那就是练内功了.举重只是个体会的技巧, 工具, 并非目的.通过举重懂了拳理,就不需要再举重了.

短桩站5分钟, 是为了放松除脊椎外的其他肌肉. 肌肉放松了,关节节节贯穿, 脊椎的功就能直到手掌和脚底.

如果体会到了放松,骨节贯串了,短桩可以很短, 几秒钟. 或者只需刹那间,心中一静,内气就到手. 这才能实战.

内家拳的实战也一定要气定神闲, 每招每式都有一个"从外到内,从内到外"的完整过程, 不如此便没有内气可言.

短桩,我喜欢虎扑,还有就是叶底藏花, 也就是弓箭步、双掌向上托. 假设有一个大水缸掉下来,能不能接住、托稳? 不要误会去抱大水缸,双手上托只在嘴边不远, 双掌相离不过三寸, 这招是托敌人的头.