Her Talk | 何沂：中医姐姐对你说

蒲导读

十四期种子何沂：女性领导力不仅是温和包容的，强韧、坚持、在面对困境时顶住压力、面对风浪时巾帼不让须眉……这样的女性，可以是靓丽风景，更会令人敬佩。

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种子名片

何沂  

蒲公英十四期种子

中国中医科学院西苑医院

▲何沂采访视频（建议WiFi下打开观看）

大家好，我是何沂，来自中国中医科学院西苑医院。今天主要和大家分享一下中医方面的小故事和小心得。

我出生于中医世家，父亲和爷爷都是中医，所以中医对我来说，有一种特别亲切的感觉。就像大家都在谈论我们的家乡和童年时光，每次谈到中医，就会触及我心中特别柔软而温暖的地方。其实中医不仅是一种技术，也是一种文化，一种在我们生活不经意间、潜移默化的生活方式，默默地温暖着我们，润物细无声。

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在生活中，对于中医的理解，我也是在不断进化和摸索的过程。最开始可能是憧憬于武侠小说中那些“药到病除、神医妙手”的传奇，再到临床中才发现，我们临床中会遇到很多困局、急危重症、疑难病例。那么对于现在的我来说，在西医方面我们要明确诊断，知道这个病到底是怎么回事儿，它的预后怎样，常规治疗方案是什么。另一方面，从传统中医的特色出发，发挥中医的特色优势。我们就像站在两位巨人的肩膀上，两条腿都要走稳，这样既不会漏诊误诊，又可以给病人一个最合适的治疗方案。

对于医生来说，加班值班都是家常便饭，值班有时24小时、甚至30多小时都要坚持。所以一个有力、坚实、温暖的家庭是非常重要的。我老公很顾家，家里的事、孩子的事儿操心的比我多。我觉得在现代生活中，“男主外、女主内”的思想在慢慢变化，更多地是谁更愿意、谁更适合去做哪些事情。一个家庭，如何让“1+1＞2”，形成一个非常好的合力非常重要！我理想的家庭，内在是稳固的，外在是共同成长的，让人安心又有趣，也为孩子做个好的榜样。

02

对蒲公英姐妹，我从医疗方面给大家提4点建议：第一，在我们养生的方面，不要过分注重细节，而注重大的方面。首先是“接纳”，接纳最真实的自我，哪怕这个自我是不完美的。也接纳岁月留下的痕迹。我们每个人都会变老，头上都会长皱纹，不能青春永驻，但我们要接纳我们逐渐成熟、日臻完善的过程。即使我们的脸上长了皱纹，但我们的智慧增加了，不是也很好吗？

第二方面，要有个很好的作息。如每天几点睡，这个年龄越大，表现的越重。最好能养成中医说的“子午觉”的习惯，中午也小憩一下，晚上11点前睡觉，把我们的身体养好。毕竟身体是革命的本钱，也是我们美丽的根基。

第三方面，就是要有个良好的人际关系。在人际交往和身心健康关系方面，女性比男性更受益于良好的人际关系。每当你有情绪的宣泄、需要放松的时刻，找到亲人朋友，有个深层次的交流，对我们的身体是非常好的。

第四方面，要多接触大自然。作为职场女性，工作节奏快了，有时会忽略我们的自然属性。中医讲究“天人合一”，要适时地走到大自然里去。“现在我不是一个职场’白骨精’，我就是一个自然的小女孩儿、一个很幸福的女性”，做大自然的孩子。这种“天人相应“不仅对身心是一种放松，也能带来精神的抚慰和力量。

03

加入蒲公英，是我人生的一笔财富。首先振奋了我的信心：作为一名女性，我还有很多的路、很多的事业雄心想要去追求。其次打破了我思想上的一些壁垒。因为按照中国传统文化，我们认为“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物“。对于女性，更多的是温存、包容、温暖的角色。加入蒲公英，我才觉得女性领导力不仅可以是温和包容的，我们的强韧、坚持、在面对困境时顶住压力、面对风浪，巾帼不让须眉，也是非常靓丽的风景，也更加令人敬佩。

最后，祝大家都能追寻美丽、幸福的人生，对于挫折和挑战我们不要气馁，专注于自我，努力成长！

撰稿/何沂

摄像/王冬梅

审稿/牟绍艳

主编/小睿

美编/王一帆 李阳慧