延迟满足感与钝感力

20世纪60年代末，斯坦福心理学家沃特.米歇尔做了一个“棉花糖实验”，让一群4岁的孩子做出选择，是现在吃一份棉花糖，还是15分钟后吃两份。

实验人员让每个孩子单独待在房间里，屋子里有两份棉花糖和一个铃铛，如果孩子可以等到研究人员回来，可以得到两份；如果等不及可以任何时候摇铃铛，然后吃掉一份。

大多数没有坚持住的孩子都是在那里盯着棉花糖看，想象它的滋味。那样等待几分钟就坚持不住了，而成功的孩子大多不会盯着看，转移了注意力。

这项研究虽然揭示了4岁孩子如何延迟满足感，但同时预测孩子未来的表现，在这个实验中，一个4岁孩子能等待多长，预示了10年后，他在学术界和社会能取得成功，等待最长的孩子更受欢迎，学习成绩最好，也擅长处理压力。

延迟满足感虽是个实验，但反映人的心理。当带孩子进超市时，孩子的好奇，会要这个玩具，那个玩具。如果要什么给什么，当某一天孩子要的东西你没达到，就会让孩子产生恨。

在2011年4月1日的浦东机场，从日本回国的汪某，与接机的母亲发生争执，对母亲顾某连刺7刀，起因是关于学费。如果从家庭教育去反思，父母平时对其过多的顺从，遇到挫折就心生怨念。

因此在对待孩子需求时，告诉他大吵大闹是没有用的，你可以给孩子一个缓冲期，过几天再给他买，让孩子知道，不是每次需要都能马上满足。

延迟满足感的心理，不管是孩子，成人都需要。在股票市场，那些看到大涨，就立马杀进去的原因就是眼睛总是盯着看，然后加入了想象，冲动就产生了，接着被套。然后后悔，下次再犯。

对于想要好身材的减肥者，必须控制对美食的渴望，如果你处在美食的环境中，看着各式各样的甜品，想控制很难，最好的方式就是转移注意力。

你要戒烟，只有决心是不够的。或许可以在每次想抽之前，给自己10分钟的等待时间，这10分钟能让你冷静下来，考虑吸烟的危害，让屈服于诱惑变得困难。你能挺过第一个10分钟就能再等第二个10分钟。把等10分钟当成可以持续的行为。

如果延迟满足感会让你更能理智对待当下的选择，那么对待批评，拒绝的感受需要一点“钝感力”，渡边淳一说：对眼前的事情钝感一点，不要什么都往心里去，钝感就是一种才能，一种能让人们的才华开花结果，发扬广大的力量。

生活中会有两种人，一种对待问题总是乐观积极，对于上司的批评，客户的拒绝，别人的评价不那么敏感，当下的那一刻可能难以接受，但很快又精神抖擞，依然保持积极的心态

而另一种人对于别人的话特别的在意，被批评后，会处于自责当中，态度变得消极，日积月累就有了差距。

同样在家庭生活中，钝感力对家庭的和谐也有很大的帮助，很多时候矛盾的产生都是因为一句话。越亲密越敏感。对方认为无所谓的话语，自己却觉得是伤害。

当你越想越苦闷时，身体上就会有相应的反应，首当其冲的就是消化系统。加拿大医学家赛里埃博士因证实胃溃疡形成的原因并非由暴饮暴食，饮酒过大或饭量过大引起那么简单，而精神上持久的压力及慢性疲劳也是重要原因。从而获得诺贝尔医学奖。

幸福与烦恼之间，都是如此简单。对想要的延迟一下满足，对待别人的评价批评，变得钝感一点。你要想到只是想法让你痛苦而已，对于当下而言只是一句话。

---