【购物技巧】“香精牛奶”涌入市场！为了孩子，这6大选购误区你一定要避开

导读：说起牛奶，很多家长都会买给孩子喝，原因就是牛奶当中含有多种营养成分，其中就有很高的钙含量，所以家长都会选择用牛奶给孩子补钙，而成人喝牛奶，也会有养胃和安神的作用。但牛奶应该怎么选呢，你知道吗？

现在市面上的牛奶不计其数，不同的品种、牌子、口味、产地等等，看得人眼花缭乱。前几天家里的牛奶都喝完了，今天打算给孩子买一些高钙牛奶放家里慢慢喝，结果偶遇到一个主妇朋友，她居然告诉我，现在的牛奶不能随便选，搞不好是“香精牛奶”，喝了反倒增加孩子身体负担！

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吓得我赶紧向她取经，听她说完我才发现，原来选牛奶也有这么多学问，很多商家打着“高钙”、“香浓”、“低脂”等等的噱头，实际背地里却添加了很多我们连名字都叫不出的香精和添加剂。那么我们应该如何挑选到放心的好牛奶呢？以下就是主妇朋友告诉我的选购误区，你一定要避开！

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一、“浓稠”

现在市面上有很多牛奶都打着“香浓”的旗号，把牛奶的口感做得又浓又稠，给人一种“浓缩就是精华”的错觉，认为这样的牛奶营养更高。其实，新鲜的牛奶挤出来的时候应该是稀的，有着淡淡的奶香味，而那种浓稠口感的牛奶，在制作时会添加各种香精或者添加剂来改变牛奶的口感和口味，喝多了就会影响我们的健康。

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二、“高钙”

高钙牛奶可谓是家长们的热衷，但我依然要告诉你，牛奶本身就含有很高的钙质和营养成分，再往牛奶里添加更多的碳酸钙或其他含钙成分，反而会变得不易被人体吸收，吸收过剩后转而给孩子身体增加了负担。所以说市面上的“高钙”牛奶，其实没有多大意义，每天一杯纯牛奶，就能给孩子补充足够钙质。

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三、“高蛋白”

首先我们要摆正目标，喝牛奶的意义是为了补充钙质和维生素，并不是补充蛋白质。因为牛奶中的蛋白质含量本身并不高，所以市面上所谓的“高蛋白”牛奶，只不过是商家为了牟利，后期在牛奶中添加蛋白质，所以花高价格买“高蛋白”牛奶，并不理智，想要补充蛋白质，应该多吃高蛋白质的食物，而不是喝牛奶。

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四、“低脂、脱脂”

“脱脂牛奶”和“低脂牛奶”多数是有减肥需要的朋友，或血脂高患者的选择，这种牛奶虽说没有人为添加香精与添加剂，但也不是人人都适合喝的，例如还在长身体的孩子，还有长时间工作的上班族，都是需要大量补充脂肪来维持身体营养平衡的，因此这几类人群不适宜喝脱脂、低脂的牛奶，可以选择全脂牛奶。

右为脱脂牛奶

五、“谷物牛奶”

谷物牛奶，就是在牛奶中添加了谷物或者淀粉，给人感觉增添了谷物营养，实际上还不如普通牛奶有营养。想要喝谷物牛奶的可以选择在早餐时饮用，因为谷物牛奶会比普通牛奶更有饱腹感，但如果想要营养高的，建议还是选择普通牛奶来得实际。

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六、“果蔬牛奶”

这里的果蔬牛奶是指真正添加果肉、蔬汁的牛奶，在市面上也是非常常见，但要往牛奶里添加果蔬成分，必定是要经过高温加工的，而高温加工过的牛奶营养必定会大打折扣，假如想要同时获得果蔬营养和牛奶营养，其实分开吃，效果会更好。

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看完这些，想必你已经知道要怎样挑选牛奶了。说到底，想要喝到营养高的牛奶，最好还是选择普通牛奶，普通牛奶本身的营养成分已经足够人体所需了。至于市面上那些价格便宜各种口味的牛奶，大多都是添加香精和色素，并没有益处，可能还会伤害身体。

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