失眠导致焦虑不安整天担心怎么办？保持乐观心态是恢复睡眠的关键

失眠导致神经焦虑，整天很担心，，才一个月就熬得人不像人，眼袋黑眼圈，神经衰落，以后怎么办？我是个很爱漂亮的人，失眠后变成这样子，吃安眠的又有心里负担，担心有副作用。

不停地去看诊所跑，白天工作干啥的都想着睡眠的事，我感觉我自己心理太关注了，吃安眠地吃坏了脑子，导致自己心里负担更重，吃过抗焦虑的，事实证明吃那东西是噩梦的开始，因为吃了两周发现不管用了，产生了耐性和依赖，光是戒掉这个就相当痛苦，后来在逐渐恢复到过程中，主要是服用中草药，要是调理体质的作用，比如疏通肝郁啥的，感觉效果有一地，但是不理想，晃悠悠一两年就这样过去了。

事情转机就在我遇到大当家的之后，我看他的文章感悟很深，我这样的性格持续这么多年，高中发生过一次，但是随着压力减少，自然恢复了，而这次生完大宝后无人照料，无人诉说，所有的压力焦虑负面情绪无法排解，以及夫妻关系、婆媳关系让我疲惫不堪，因为太累所以想睡，但是又给自己太多要求和任务，不敢睡，所以我知道自己为什么瞬间崩溃了，之前一直不理解，为什么一夜之间我会焦虑到睡眠。

产后失眠的宝妈一定要注意身体，注意保护自己，我曾经因为睡眠不好，又进不了食，又一次晕倒在地铁站，我非常能理解失眠者所说的，那种虚弱的感觉，所以当失眠的人如果没休息好感觉身体不舒服的时候，出门最好有家人陪伴，多喝点汤，补充盐分和糖分，不要让身体缺乏营养加剧失眠反应，睡觉和吃饭一样，是人体正常的生理功能，饿了就要吃，困了就要睡。

要破坏这种生理功能是需要消耗很大的能量，而这种消耗的能量不是来自别人，正是来自我们的身体，所以如果不把身体保养好，失眠的恢复就很慢，除此之外，要让我们自己思维放松下来，给自己一点时间去读书，读书使人明智，当某种认知缺陷以及思维误区通过读书悟出后，能够有茅塞顿开的感觉，以前纠结的事情现在都不是问题了，慢慢的睡眠就恢复正常了。

总的来说，一切不要太刻意做失眠做啥，没有什么特殊的要求，正在失眠的眠友们，失眠本来没什么大不了，之哟啊保持乐观积极的心态，睡眠都会回来的。