【每日一膳】酸枣仁百合汤：清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症

熬夜、加班、失眠……几乎是现代年轻人生活的常态。

有很多小伙伴在凌晨2点之后入睡，不是不想睡，而是睡不着。

再加上工作忙节奏快，整个人的皮肤状态、身体状态都不好。

今天，为你推荐一款酸枣仁百合汤，特别适合经常熬夜加班、乏力的人。

做法：

百合50克

百合是百合科百合属多年生草本球根植物，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有百多个品种，中国是其最主要的起源地，原产五十多种，是百合属植物自然分布中心。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、麝香百合、香水百合等。百合的主要应用价值在于观赏和药用。

药袋一个装酸枣仁30克

酸枣仁，酸枣的干燥成熟种仁，分布于西北东北华北等地，酸枣仁具有镇静安眠的功效，其主要有效药理成分是枣仁皂苷和黄酮,其以增加慢波睡眠为主，并对学习记忆无明显干扰作用。近年研究还表明酸枣仁对心血管系统和免疫系统有明显的调节作用。

一同煎煮，30分钟以上

去除药袋

饮汤吃百合，每日1剂。