骑车千万千万不要过度！

• 都说生命在于运动
  对于身边的骑行发烧友来说
  更是如此！
  头可断，血可流
  骑行不能停！
• 
• 但是！
  你知道吗！
  骑行过度，容易导致身体受伤
  过度骑行所带来的伤害可能超乎你的想像！
  量力而行、适量最好！
• ↓↓↓
  过度骑行比不骑行还要可怕！！！
  过度主要表现为骑行时间过长、骑行强度过大。过度骑行时，会产生脱力运动过量，可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，会导致自身免疫力下降，还会出现头晕眼花，平衡能力不足、大脑反应下降等反应。
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• 提出跑步健身口号的美国养生学家费克斯本人，他猝死于一次长跑之中，猝死的原因是“盲目超心脏负荷”。中国篮球运动员韩明山、排球运动员朱刚等等，都因超强的运动突然死于运动场上。运动过量后，心脏过度锻炼而肥大，血液往往供应不畅， 容易引起恶性心律失常导致猝死。
• 所以要再这里提醒骑友注意
  不要把有氧运动变成无氧运动
  累的喘不过气来 还要急赶猛追
  切忌：不要以缩短生命为代价

当骑行时身体出现不适症状

• 一定要高度重视 尤其是以下这些情况