活到百岁难不难？106岁老人：坚持这4大“法宝”，你会和我做朋友

很多人都想延年益寿，想看着未来的事情发生，想知道以后的世界会是什么样子的但是如果你想长寿的话，这不是每个人都能做得到的，长寿是有他的方式和方法的，所以今天我们就来分享一位106岁老人关于长寿的养生“法宝”。

1、合理的饮食搭配吃是每个人每天都必须要做的事情，人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面，那么在世界上有一个长寿村，他们吃的跟我们就不太一样，它的特点主要是蔬菜还有谷物。他们的饮食习惯就这样一代一代的传下来，吃的是比较清淡。

2、劳动最养生生命在于运动，这句话我相信每个人都知道，所以你要是想长寿那就要动起来，长寿的秘诀也在于运动，因为长寿村的百岁老人们，他们的一生都在劳动，80多岁的老人们也在耕地种农作物。在长寿村有很多山，他们每去一个地方都要翻山越岭。基本上他们每天的劳动都会超过八个小时以上。也就是说他们每天都会有八小时的有氧运动，所以对于长寿村的人们来说，劳动是他们长寿的一大秘诀。

3、养脑健脑对于老年人来说大脑是非常脆弱的，怎么样保护好我们的大脑就必须要给我们大脑补充营养，让脑病不会发生，让我们的脑细胞可以进行修复。补充脑部营养可以通过食物来进行补充，比如新鲜的蔬菜里面有大量的维生素，维生素是保护脑细胞最好的营养物质。长寿村的老人们每天主要摄取的就是新鲜的蔬菜，所以对于长寿村的老人们来说，这样的习惯让他们身体里不缺乏维生素，所以他们才会长寿。4、乐观的心态

一个好的心态，好的心情会让我们人变得越来越健康，有这样一位老人他已经84岁了，他一生都平平和和基本上不会发火，性格也是非常开朗的。他已经84岁了，但是还有一头乌黑的黑发，他的长寿秘诀跟我们分享就四个字“没心没肺”。所以想要长寿，保持一颗乐观的心态是长寿秘诀之一。这些就是长寿养生的秘诀，如果你想长寿就要做好以上这几点。并且还要配合好自己的饮食，合理的运动对我们的身体才会是更好的。