新华夜读 | 从现在开始,早睡早起,好好生活 2024-07-31 18:00:18 1朋友跟我说,他们公司有个同事生病了,三十出头,年轻有为,却患了肝癌晚期。他那个同事还是个特别注重养生的人。他每天都会给自己泡几杯枸杞茶,还时不时在群里分享一些健康知识,号召大家一起养生。但他一直有个很不好的习惯——熬夜。当天的任务如果不完成,连觉都睡不着,就这样常常看到他顶着个黑眼圈来上班,而痴迷养生也就成了告慰内心最好的方法。然而,等来他的,就是医院那张近乎残忍的诊断书。也是到现在才明白,喝再多的养生茶,了解再多养生知识,都抵不上时刻注意健康的生活习惯,不熬夜,不亏欠自己的身体。早睡早起,才是最好的养生。2敷着最贵的面膜,熬着最长的夜;在凌晨三点喝着冰啤酒,却又在第二天中午泡着枸杞;他们总觉着疾病离自己很遥远,心存侥幸的过着。这是当今很多人的真实写照,甚至把熬夜当成了一种习惯。与此同时,诞生的养生方式也实在令人哭笑不得,一边关注各种养生的知识喝着养生茶,一边还继续着最不健康的饮食作息。这根本是本末倒置,也不算得上真正的养生!管子曾言:“人与天调,然后天地之美生。”意思是,人类的生产、生活要与自然界的阴阳时序保持协调,大自然才会有美好的事物产生。万事万物都有自己的规律,人的身体也不例外。早起,能给一个人身体苏醒提供更充足的时间,也是接下来一整天精力和能量的重要来源。被尊为“药王”的孙思邈也说:“早起,尤千金妙方,长寿金丹也。”早睡早起就占据了人体健康百分之七十,而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十,可见其重要性。因此,最简单最好的养生,就是早睡早起。当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合,才能达到生命最佳的状态,提升幸福感,过上最好的生活。无数我们熟知的名人,他们也都有一个共同的习惯——早睡早起。曾国藩一直坚持四时起,还说早起乃立家之本;王健林每天6点就会起床,早早坐到集团的办公室,开始一天的工作;乔布斯也曾公开自己的生活状态:“我每天早晨6:00起床,在孩子们起床之前工作一会儿,孩子们起来之后,我陪他们一起吃早餐、做功课,然后再看着他们去上学。”一日之计在于晨,一晨之计在于起。早睡早起,就是养生和持家最好的秘诀。3世界也一直在奖励那些早睡早起的人。他们每天早起一小时,一个月就会比别人多出30多个小时,去看完几本书,掌握一项技能;他们的每一天都会充满生机与活力,生活和工作的效率也比常人高出一大截;他们也更容易领略到生活的真谛,找到最适合自己的方式,过上更好更惬意的生活;……凡是能控制早晨的人,都控制好了自己的人生。所以,我鼓励你做一个早睡早起的人,不只是为了养生,更是为了你可以在未来的道路上越走越顺畅。记住,早睡早起,是最好的养生,也是最大的福报。当它成为你的一种习惯,一种生活方式,你拥有的不仅有美好的过程,还有无限的成果。 赞 (0) 相关推荐 早起的6大好处,赶快告诉身边熬夜的人 文/月月 来源/励志语录(ID:lizhi743) 早起很难,却值得坚持. 网上有一句玩笑话:"你永远都不要想叫醒一个赖床的人." 会心一笑之后,也会不自觉反思,最好的作息究竟是什 ... 养生没你想象的那么复杂,养成这6个生活好习惯,健康常伴你左右 养生是一个经久不衰的话题,不管是在网络上还是在现实生活中,很多人都在讨论这个话题.养生并不深奥,并没有多少条条框框,它是一个非常宽泛的概念,100个人眼里有100个养生.很多人觉得养生肯定有秘方,肯定 ... 早睡早起的好处 晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气.我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借. 五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华 ... 每天提升自我的8个习惯,建议趁早养成 一个人,只有不断提升自我,才能遇到良人,遇到更好的未来,收获更好的自己. 下面列举了8个自我提升的习惯,大家可以对号入座看看,自己中了几个?如果没有,也不用着急,内容附有一些养成的小技巧,希望能够帮助 ... 70岁后应该如何养生?坚持这4个好习惯可以健康长寿 近年来,我国居民的人均预期寿命有了很大提升,2018年我国居民的人均寿命就已经达到了77岁,但也有部分人70岁都活不到. "人生七十古来稀",或许在以前,70岁就能算高龄,但是现在 ... 【夜读:早睡早起的人生有多赚?】我们的人生都可能会经历昏暗的时刻,那就尝试早起吧!生活中的无限美好,... [夜读:早睡早起的人生有多赚?]我们的人生都可能会经历昏暗的时刻,那就尝试早起吧!生活中的无限美好,可能就藏在清晨的一碗粥里,埋在心底的自信,清晨伸个懒腰或许就能唤醒."清晨时光贵如金&qu ... 新华夜读 | 惊人的五大定律,越早知道越好 想法决定做法,做法决定活法. 几个做人做事的法则,希望对你有用. 01 平衡定律 世界始终以它微妙又独特的方式维持自己的平衡. 比如"苦难守恒":每一个人一辈子需要吃的苦, ... 【夜读】早睡早起,是一件了不起的小事 【夜读】早睡早起,是一件了不起的小事 【远方•夜读】山西《午睡》作者• 熊才生 主播•喀秋莎 午睡 文/熊才生 把白天用来睡觉 黑夜会不会嫉妒 梦里什么都有 离世的亲人们 都留守在房前屋后 父亲背着犁头 爷爷在田下放着牛 奶奶提篮子送饭 牵着妹妹往村外走 节日放假回家的学子学妹们 徘徊在麦地的 ... 新华夜读 | 细节见人品,小事见人心 每个人,都希望自己的人生顺风顺水. 但决定人生命运的,往往不是运气和机遇,而是日常生活中一点一滴的细节. 它体现着一个人的人品.修养和格局. 01 细节见教养 曾听过一句话: " ... 新华夜读 | 原来,这就是“门槛定律” 有句话说: "所谓门槛,能力够了是门,能力不够是槛." 其实,人生处处都设有门槛,不合条件.不够优秀的人,都会被现实关在门外. 心酸又真实. 人生比的是增量而不是存量. ... 新华夜读 | 多读书,常运动,做更优秀的自己 新华夜读 | 多读书,常运动,做更优秀的自己 新华夜读 | 生活没有那么多如果, 只有后果和结果 有句话说:一时强弱在于力,万古胜负在于理. 那些在生活中慢慢明白的道理,其实都在潜移默化指引着自己. 温暖治愈的鸡汤,会在我们陷落窘境时,给我们安静强大的力量: 诙谐戏谑的毒言,却会在我们 ... 【早读】早睡早起的人生,到底有多赚? 【早读】早睡早起的人生,到底有多赚?