冬至寄语：心强肺阔好抒怀

岁至年终冬至来，几番寒起阳气抬。

百草衰竭人防病，防病重点防心衰。

心力衰竭称心衰，收缩舒张生障碍。

静脉系统血瘀积，动脉系统血难来。

心衰源自心血管，心室泵血功能衰。

诱发因素有多种，感染风湿心房踹。

心动过速负荷大，药物贫血肺栓塞。

心衰分为急慢性，症状不同心损害。

急性心衰心梗死，心室流出道阻塞。

危及生命要抢救，争分夺秒莫懈怠。

慢性心衰总持续，呼吸困难力无奈。

心衰检查心电图，常规生化查蛋白。

动脉血气作分析，指标 B 型利钠肽。

初始治疗要吸氧，利尿强心输静脉。

服用血管活性药，正性肌力血管赖。

控制血压糖尿病，消除诱因莫懈怠。

日常护理要精心，卧床睡眠枕位抬。

体力活动要限制，心力功能要校改。

戒烟戒酒保睡眠，保持愉悦好心态。

少食多餐并低盐，饮食清淡莫腻歪。

全谷营养富含维，多食新鲜好蔬菜。

少食多餐不过饱，少吃脂肪高蛋白。

常食山楂与香蕉，草莓红枣与牛奶。

限食茴香金银花，腌制食品与咸菜。

多吃土豆西红柿，橘子紫菜与油菜。

多食苹果与柚子，糙米全麦与燕麦。

保护心脏杏仁露，大蒜降低脂蛋白。

洋葱降低胆固醇，稀释血液豆芽菜。

三七活血可祛瘀，扩张冠心之动脉。

丹皮沸水泡好饮，胸闷心悸可缓解。

红花檀香与绿茶，活血化瘀心胸开。

自强还须多自爱，心强肺阔好抒怀。

本节气诗摘自中国社会出版社出版图书

《跟着节气过好健康生活》

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。”