西语阅读：如何锻炼精神力，让抖森、艾玛等明星来给你支招！
¿Cómo los famosos ganan fuerza mental?
名人们是怎样锻炼精神力的？
La fuerza mental puede ser considerada como la capacidad de trabajar y enfrentarse al fracaso y la adversidad con fuerza y determinación. Esta cualidad forma parte de la clave del éxito y puede ser desarrollada a lo largo de la vida.
精神力可以看做是工作的能力，能用坚强和决心来面对失败和逆境。这种能力是成功关键的一部分，能在生活中得到提高。
Si quieres ser feliz en la vida, debes crecerte ante las adversidades y ser positivo, fuerte y determinado. Aprende el secreto de algunos famosos y consigue mejorar la fuerza mental.
如果你想快乐地生活，你必须在逆境中成长，变得乐观积极、坚强且果断。学习一些名人们的秘诀，来增强精神力吧。
Algunos famosos, según El País, utilizan el deporte y el ejercicio para ganar fuerza mental. Es el caso de la actriz Reese Witherspoon y el montañismo, una actividad que le permite descansar la mente racional para volver con fuerza a la vida real. La cantante Alicia Keys prefiere el running, con el que logra mejorar la forma física y la memoria espacial. La actriz Kaley Cuoco se decanta por la equitación, y es que esta actividad favorece el equilibrio psicológico y aumenta la autoestima.
根据《国家报》的报道，一些名人通过运动来获得强大的精神力。比如女演员瑞茜·威瑟斯彭（美国影视演员）喜欢登山运动，这是一项能让理智得到休息，并以更强大的精神回归现实生活的运动。歌手艾莉西亚·凯斯（美国女歌手）喜欢跑步，这能够强身健体、提高空间记忆力。女演员卡蕾·库奥科喜欢骑马，而这个运动有利于平衡心理、加强自尊。
Emma Watson cree en la importancia de cultivar la mente. Además de cursar estudios de Arte y Literatura, la protagonista de Harry Potter adquiere conocimientos a partir de la lectura, uno de sus mayores hobbies. Tom Hiddleston estimula su memoria y su creatividad mediante el estudio de idiomas. El actor habla inglés, español, italiano, griego y francés, etc. La música es otro elemento clave a la hora de fomentar la fuerza mental. De eso está segura Halle Berry, por ello sabe tocar la flauta.
艾玛·沃特森认为培养精神力是重要的。除了学习艺术和文学，这位哈利波特主角的一大爱好是阅读，以此获取知识。抖森通过学习语言刺激他的记忆力和创造力。这位演员会说英语、西班牙语、意大利语、希腊语和法语等。在加强精神力方面，音乐是另一个关键因素。这就是为什么哈莉·贝瑞会吹笛子。
Otros famosos prefieren fomentar la fuerza mental mediante los juegos. Richard Branson es un gran aficionado al ajedrez, Penélope Cruz al dominó y Justin Bieber prefiere el cubo de Rubik.
其他名人通过游戏来加强精神力。理查德·布兰森是一名象棋爱好者，佩内洛普·克鲁兹则喜爱多米诺骨牌，贾斯汀·比伯喜欢魔方。
¿Ya sabes cómo mejorar tu fuerza mental? Pues escoge una nueva actividad, socializa con mayor frecuencia, ponte retos, medita y ejercita tu mente y tu cuerpo.
现在你知道如何锻炼你的精神力了吗？选择一个新的活动经常去练习，开始你的挑战、冥想并且锻炼你的精神和身体。