北大才女刘媛媛靠“学习力”逆袭, 我在学习金字塔上看到了方法

北大才女刘媛媛，在《超级演说家》的节目里获得冠军。而她的一生都可以用'快速逆袭'来形容。

高一，她用了三个月的时间从年级倒数逆袭到了年级第一。

大学毕业，她在北大东南门的筒子楼里租房六个月，最终以top10的成绩考入北大研究生。

研一，她来参加《超级演说家》这档节目，从第一轮不被看好差点被淘汰，到最后成为演说家截至目前唯一的女性90后冠军。

她说，在此之前从未参加过任何演讲比赛，就是通过疯狂的学习才获得冠军。

为此她看了数百个TED演讲者视频，钻研他们的语气、肢体动作、表达方式，阅读了20多本演讲技巧书籍。

从寒门到北大，从《超演》冠军，到当上CEO。

刘媛媛之所以成功，不仅仅是因为她有坚定的信念、持久的努力、心无旁骛的认真，更重要的是她比普通人更强的'学习力'。

她在《普通人快速逆袭课》上说：可以肯定的告诉大家，我们最重要的武器同时也是唯一的武器就是学习力。

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我们要升级自身的'学习力'，不仅要将学习化被动为主动，更要掌握好的学习方法。

通过学习金字塔，可以检验你的学习状态停留在哪一个等级。

我们运用好学习金字塔中的主动学习方法，就可以显著改善被动学习的低效率状态，提高自己的'学习力'。

为什么'学习金字塔'的主动学习更有效？

学习金字塔（Cone of Learning）是在1946年由美国学者埃德加.戴尔（Edgar Dale）提出来的理论，之后美国缅因州国家训练实验室也做了相同的实验，并发布了“学习金字塔”报告。

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报告表明了：被动学习有听讲、阅读、试听、演示这几个方法，学习内容的平均留存率为5%、10%、20%、30%。

主动学习有讨论、实践、教授给他人这些方法，能将原来被动学习的内容留存率，提升到50%、75%和90%。

如果说被动学习是把知识往孩子的脑袋里灌，那么主动学习就给自己心中的知识树浇水施肥，让它逐渐茂盛起来。

两者的差别在于，一个能在自己心里扎根，另一个只能留下暂时的记忆。

一味的被动学习，会使学生局限于知识的表面，对于纷至沓来的信息无法取舍，不会深度思考，没有自己观点。

由此可见主动学习的重要性。

通过主动学习，你不用死记硬背就能理解和使用知识点，进而深入思考问题，提高学习的效率，激发学习兴趣。

怎样才能化被动学习为主动学习，提高学习效率？

如果想变被动学习为主动学习，需要在主动学习的方法上下功夫。具体到学习方法的执行上，我们可以从以下三个方面入手：

1.设立目标的SMART原则

托尔斯泰说：要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。

我们的生活和学习都离不开目标，由此可见目标的重要性。

目标就像是终点，而学习就像是参加一场马拉松比赛，如果你不知道终点在哪里，你再怎么拼命的跑也是达到不了终点的。

每次开学，老师总会让我们写新学期的目标与计划。可是要么写的太假、大、空，要么写得不具体无法执行等等，最终的结局多是写完便被抛诸脑后。

说到设立目标，好像你懂我懂大家都懂，但实际设立目标是要符合SMART原则的。

举个例子，某学生想要提高英语成绩而设立目标，他可以这样做：

（1） S—明确具体的(Specific)：找出成绩薄弱点，比如单词量少就增加单词量，听力不行就练听力等。

（2）M—可衡量的(Measurable)：例如将原先英语60分的成绩提高到90分。

（3）A—可实现的(Attainable)：一开始的目标一定要容易实现，比如每天记3-5个单词，每天听1-2个句子等。后续看完成情况再往上加。

（4）R—相关性(Relevant)：提高英语分数，就提高了整体分数，与另一个考清华北大的目标相关。

（5）T—有时间限制的(Time-Bound)：时限可以根据自身情况设定，比如1个月、3个月等。

我们的未来取决于我们设立的目标的合理性以及为实现目标而付出的努力。

2.主动思考的提问法

心理学家莫勒说，提问是使你的大脑实现程序化的最强力的手段之一，因为提问具有强制思考的力量。

如果要大脑主动思考，就必须提出问题，而不是一味的去记答案。

脑科学有研究表面，因大脑耗能极大，所以大脑会自动优化效能，会尽可能把所有的能量都花在刀刃上，在执行任务的时候总是有意无意的偷懒，寻找省力的诀窍。

我们通过上课听讲学习，是一种直接获得答案的被动学习方式，我们的大脑因为有偷懒的习惯，就不会主动思考问题和答案。

想要大脑主动思考最好的方式是：主动提出问题。

在《如何阅读一本书》里，作者艾德勒告诉我们，主动阅读必须记住一个基本原则：你与书之间是双向对话关系，你必须提出一些问题来了解对方，并练习精准、正确地回答这些问题。

同样的道理运用到学习上，在老师上课之前，提前预习课程内容，根据内容提出问题并且记录下来，然后在课堂上，根据老师所讲的内容去解答自己所提的问题。

长期坚持提出问题，不仅可以加深课堂记忆，更可以克服大脑的惰性，养成主动思考和主动学习的好习惯。

3.教授他人的费曼技巧

2016年，出生于湖南一户农家的何江，作为哈佛研究生优秀学生代表，站在哈佛大学毕业典礼的讲台上发表了演讲，他是第一位获此殊荣的中国学生。

而他之所以如此优秀离不开母亲的教育方式，他母亲不仅会要求孩子给自己背诵课文，会和孩子们一起讨论课文内容外，还要求何江在学习上教授弟弟，两个人经常互相交流读书心得。

何江母亲这种教育方式，通过教授给他人而提高自身的知识积累的方式就是费曼学习法。通过'以教为学'的方式，逼迫你自觉，甚至是开心的完成有意识的主动学习。

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斯科特.杨在一年内完成MIT4年33门课程,在他所写的《如何高效学习》这本书里,讲述了他的整体性学习方法，而整体性学习方法的实际应用正是大名鼎鼎的费曼学习法。

在学习过程中，费曼学习方法可以这样来具体应用：

（1）首先要理解上课所学知识点的概念。

（2）将这个知识点用最简单易懂的语言，教会别人。

（3）当你碰到难题感到疑惑时，回头重新阅读理解课本和笔记。将疑惑解决以后，将解释记在纸上。

（4）将难题上的解释，用更简单的方式表述，最好能举个生动的例子。

掌握好这门方法，对于自我测、试考查对知识点的理解程度，是一个真正的好方法。它可以让你高效快速的学会新的知识。

学习金字塔的主动学习就是在学习方式方法上，设立好合理的目标，主动去思考和提问，用教授他人的方法巩固和理解知识。

世界上最稳赚不赔的投资就是自我投资，而“学习力”是学习各种各样的知识必不可少的能力。

如果说普通人的智商大都相同，那么掌握了好的学习方法的你，就是走上一条离成功更加快捷的道路。