压抑的情绪，如何才能有效解决？

首先，几乎人人都是压抑的，有些人压抑很多，有些人压抑很少。压抑很多的人，到哪里都是压抑的，在没有任何干扰的情况下，也感觉到压抑，无法放松，到这种程度，一般称为疾病。压抑很少的人，只有在少数特殊情况下，才能发现自己有压抑。

只有修得大道者，成为光，成为爱的人，才不会有压抑的感觉，因为他们是自由的。压抑就是不自由。自由度越大，压抑就越少。压抑，是真实的自己得不到表达，是真实的力量在丢失，是人不了解自己，不懂得正确使用自己的根源。

我喜欢用一个比喻。根本的自己，是0。数学中，0加任何数，都等于这个数，似乎0不存在，0似乎从来没有存在过。这里的任何数，就是变数，就是各种相，它们覆盖了0，压抑了0，让0显示不出来。根本的自己，得不到展现。

压抑的情绪，如何才能有效解决？主要有两种解决方法。一是被动解决。被动的意思是，人是被动的，人被情绪控制，人不能控制自己。压抑的情绪，如果越来越多，压不住了，它就会爆发。每一次生气，都是一次能量爆炸，有较大伤害力，伤害自己，也伤害别人，而且伤害是同时、同步发生的，不区别人物对象。

这种较大的伤害，就像是医学上的急性病或急性症状，看起来是急性发作，非常的不舒服，实际上是长期的慢性积压导致。从这个方面讲，根本不存在急性病和慢性病。那些意外导致的受伤，一般认为是急性病，但其实同样也是慢性伤害的积累。是长期慢性走神带来的后果。

压抑的情绪，一开始就有，只是量不大，人们不重视，即便发现了，也不主动解决。到最后，不得不去解决，这时就很被动了。一方面无法控制自己，另外一方面，即便想要去解决，也不知道正确的方法，也难以有信心坚持执行解决方案。

二是主动解决。主动解决，是及时的解决。当时发现有情绪，当时就解决了。这需要你能第一时间观察到自己的情绪，再细小的、再隐蔽的情绪，你都能及时发现。此时的情绪力量并不强，你要转化它，是比较容易的。这对人的观察能力要求很高，而且要懂得自我观察。这就是冥想、内观的意义。

如果做不到主动解决，那么必然会变得被动。如果主动解决做得好，那么就会倒退回去，把小时候的，甚至把前世的情绪问题，都能解决。这时，一切积累的被清空，真实的自我得以显现，心获得了自由。