节气养生：庚子冬至 一阳初始

刘承恩中医师 医易同修偏方针灸食疗大全 今天

庚子年的冬至，正处在全世界新冠疫情大流行中。庚子年冬至后的时令养生，除了遵循庚子年「终之气」文章《庚子小雪  化解寒邪》确立的原则之外，还应该关注三件事：

1:寒伤脾胃

此外，饮食上需要注意，凡是吃进口中的任何东西必须温热。否则，冷食凉水如同内贼，与外部寒凉同气相求，可以瞬间使消化系统出现痞症。万事万物的道理是相通的，杜绝内忧，防止外患。

这段时间需要吃些水­果，以缓和异常的燥气对人的侵害。但是吃水果前，应先加热。水果用开水泡热，尽量选择在上午食用，不过申时。因为酉时之后，时空过于阴寒，不利于化解寒凉之物。除榴莲、桂圆、大枣等水果外，大部分水果性属寒凉。

2：化解肝郁

冬至到大寒一个月，金运金气和合霸凌时空。其危害除了上面讲的泄泻土气伤害脾胃之外，即是克木伤肝引起肝郁。与肝郁关联的即是土郁。所以晚上睡前和寅时饮食舒肝，有助于肝的条达。

在引起木郁的特定时空下，应该对饮食的方法加以调整。晚饭少而清淡，如果无有饥饿感，可以不吃饭；如果不太饿，可以吃点水果，而且应在睡前至少3小时以上完成。如此饮食，为防止食物转为精微后，因睡眠不能气化燃烧，继而成涎，瘀阻血管，形成梗症。遇有气虚者，可能导致血溢之症。

有的时候却必须吃辣。例如：腹胀唇白，身重体乏，不饥不饿，便稀便溏，情绪低落等症状，属于脾胃湿寒。在健脾和胃的同时，吃饭时可以食用辣椒，但是不可过量，以吃着不香为度而停止。当吃辣无有享受之感，即是脾胃湿气已除，再吃则产生燥气。在当下燥气横行的时空，一旦木气鼎盛，金木相搏，木受伤害，容易引发梗症和血溢等等。

3：及时敛阳

结束语

冬至节气文章，是庚子年终之气节气文章的组成部分。将《庚子小雪  化解寒邪》《庚子大雪  防止溢血》（可点击查看）和本文结合阅读，可以更加完整地理解庚子年终之气的气候内涵。

宋代理学家朱熹提出「存天理，灭人欲」的理论，指的是人心顺应自然，驱除违背自然的妄想。这些优秀传统文化潜移默化地根植于民众心中，所以政府一声令下，人民顺应自然。这与西方至今还在为戴口罩而争论的奇异现象，形成了鲜明的对比。

中国古聖非常重视人心，认为万事万物随着人心变化。当代许多量子力学的科学家，发现物质解剖到极端微小的程度时，是一种波在振动的状态，而人的心影响着波的振动。以此而论，中国人民在党中央的坚强领导下，万众一心防控化解疫情，是一种不可战胜的强大力量。

我们在防控化解疫情的同时，做好冬至到大寒的时令养生十分重要。因为大寒进入了辛丑年，辛丑年水运不及，大寒至春分两个月，主客气皆为「厥阴风木」，风气上升过快，如果人力不足，则会发生危机。所以，冬至到大寒一个月的养藏时间，价值千金。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。