冬季到来，董氏奇穴养生针方和调养妙招为您保驾护航

冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。

因此，在冬天我们要好好进补，安排好饮食起居，健康过冬。

我建议大家注意以下三个方面

立冬是人类进补的最佳时期

除了食疗、膏方的进补之外，我推荐一组进补的董氏奇穴养生针方：

（1）补心脉

舌尖有缺角的人，可以用这个针方来进补：通关通山通天

（2）补肺气

舌象肺区凹陷的人，可以针灸灵骨大白或足驷马穴补肺气。

（3）补脾胃

舌中脾胃区塌陷的人，可以针四花上和天皇穴，并配合大陵穴来调理脾胃。

（4）补腰肾

舌根肾区塌陷或偏窄的人，男士可以针下三皇，女士可以针腕顺一二，外加复溜、水相穴进补。

DONG

在冬季，起居调养强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”

其中，“无扰乎阳”如何理解呢？阳气到了冬天，就会收藏在身体里，冬季期间不宜打扰阳气，我现在就给大家讲解一下“打扰方式”有哪些。

第一，大椎受寒，会扰乎阳。

所以到了立冬以后，我们要保护好脖子，特别是大椎穴，避免寒气从这里入侵身体，增加阳气的负担。

第二，腰腹受寒，会扰乎阳。

到了立冬以后，我们不能穿暴露肚子的服装，也不能再喝寒凉的饮料，比如冰镇啤酒、冰镇可乐之类，否则脾胃很容易受寒。

第三，腿脚受寒，也会扰乎阳。

寒从脚起，脚也是容易受寒的地方，我们要保护阳气，就要想办法让脚不要受寒。很多人为了风度而不要温度，会在冬季也穿着裙子，甚至不穿袜子，这些都是会熄灭阳气的行为。

另外，饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之、寒者温之”的古训。