想健康，3种肉还是少吃为妙

有的人长命百岁，有的人英年早逝！

寿命长短没有决定性因素，所以很多人都归结于“命”。

最近社交媒体上关于长寿的文章层出不穷，或许你也早就在家庭群中看到长辈转发过，甚至艾特过。

准确的说，想通过一种食物或喝一种水就能达到长寿的效果，简直就是天方夜谭！

但终究一人一命，逝而不复，所以无论男女，穷其一生都在追求“长寿”。

生活中，男性普遍寿命比女性短，这是因为男性一生承受的疾病风险比女性大，当然这点在预期寿命上就提现了出来。

男人能否长寿于自身的生活习惯、饮食习惯、婚姻生活、遗传等等因素有关。

尤其是抽烟，也被列为影响男性长寿的重要因素之一。

大家都知道：疾病对对我们的生活质量会造成影响，同时也会缩短寿命。

不健康的生活习惯正是导致多种疾病的诱因，尤其是男人，更应该注意良好的生活习惯。

据了解，影响男人长寿的原因与吸烟有关，而吸烟只是排在第二位，排在首位的你可能每天都在做：

第一，摄入过多的盐

都知道心血管疾病是影响人类健康的第一大杀手。

但是对于很多男性来说，吃烧烤、腌制食品、烟熏食品，甚至重口味都避免不了摄取太多食用盐。

而食用盐正是高血压的罪魁祸首。

况且，饮食不规律，暴饮暴食也是心血管疾病的诱因。

第二，抽烟

我国3.5亿的庞大烟民群里，当然根据我们常识也判断得出，多数为男性。

“吸烟有害健康”本是我们挂在嘴边的健康宣传语，但依然没能扭转中国“肺癌大国”的地位。

长期抽烟就会诱发肺癌、冠心病、中风，以及慢性阻塞性肺部的相关疾病，这对男人的健康造成极大的危害。

第三，长期酗酒

由于社会、家庭、工作压力或畸形的酒桌文化，酗酒太高已经是降低男性寿命的重要因素。

而这个全球问题包括中国在内。

摄入酒精量过多就会导致肝脏的相关疾病，容易诱发肝硬化、胰腺炎、肝癌，甚至是胰腺癌。

另外，长期大量饮酒对大脑和心脏也会造成不同程度的损伤。

第四，长期熬夜

很多男人都会有通宵达旦不睡觉的习惯。

原本规律的作息可以让损伤的细胞得以恢复，但是明知自己睡不够却非要熬着最深的夜享受，自然会给身体带来不适。

长期熬夜会导致交感神经过度兴奋，容易升高血压，使心率加快，长时间下去就提高患心脑血管疾病风险。

第五，长期进食高脂肪食物

生活水平的提高，让很多人舍去粗茶淡饭。

高脂肪、高热量食物几乎每天都有，殊不知，这类食物让人们患上动脉粥样硬化或糖尿病等症的几率会明显升高。

而且这类食物会抑制肠道蠕动，导致便秘的发生，而便秘又是心血管疾病的沉默杀手。

第六，缺少运动

“久坐不动”的习惯隐藏很多健康隐患。

据研究表明，我们坐90分钟，会导致膝关节血流减少50%，从而增加血栓的风险。

对于长期在电脑办公的男性和电脑前打游戏的男性而言，缺乏运动也是引起疾病的诱因。

寿命是种种复杂因素的综合作用，就像癌症一样，其中任何一个原因都不会成为决定性的因素。

我们能做的就是在已知的能力下尽量保持健康，延长寿命。

而不是，明知道上天给了你先于他人的优越条件，而你却肆虐辉煌生命！