杏林早报 | 最适合冬天泡脚的4个方子，能祛风寒湿痹、酸痛
忆故人 龚一
常言道：
“春天洗脚，开阳固脱；
夏天洗脚，暑湿可祛；
秋天洗脚，肺润肠濡；
冬天洗脚，丹田温灼。”
冬天泡脚，最适合不过。
尤其是睡前泡一泡，
暖身暖脚暖心窝，
加点料，还能调理身体扶正气。
阳气不足、腹胀腹泻
艾姜方
艾草3克、干姜3克，煮水泡脚。
每天一次，泡15-20分钟即可。
适合人群
损伤了脾肾阳气，
身体无法运化水湿，
水气纠结导致腹胀腹泻的人。
颈椎不适、肩膀酸痛
葛根汤
葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、
芍药9克、生姜五片、大枣3枚（掰开）。
熬水泡脚，一次20分钟，
一天最好2次，泡3天即可。
孕妇忌用。
适合人群
肩膀、后脖子僵硬，扭动困难的人。
风湿关节疼痛
桃红四物加方
熟地6克、当归6克、赤芍6克、
川芎6克、桃仁6克、红花6克、
伸筋草6克、透骨草6克、桂枝6克、
茯苓30克、薏苡仁30克、桑枝6克、
丝瓜络6克、艾叶6克。
熬半个小时，兑入温水泡脚，
每天2次，每次20分钟。
一般5天为一个阶段，孕妇忌用。
适合人群
受寒引起的风湿寒痹，
不管是行痹、痛痹还是着痹，
都可以用。
气滞血瘀、情绪不佳
血府逐瘀汤
当归9克、生地9克、桃仁12克、
红花9克、枳壳6克、赤芍6克、
柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、
川芎5克、牛膝9克。
熬半个小时，兑入温水泡脚，
每天1次，每次20分钟。
一般5天为一个阶段，孕妇忌用。
适合人群
头痛、干呕、内心烦热、
急躁易怒、失眠多梦，
舌质暗红有瘀斑。
灵魂拷问大家
：
寒冷冬天，
你还有坚持泡脚吗？
还有坚持按摩吗？还有艾灸吗？
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